Airi, Aira

Matkat

Valikko

Matkat

Lennä reippaasti! 10 keinoa lentopelon kukistamiseen

LIV
Lentopelot voivat pahimmillaan estää matkailun. Fox News keräsi asiantuntijoilta keinot, joilla lievität pelkoja.
1. Selvitä, mitä pelkäät

Yritä selvittää, miksi pelkäät ja mieti, mikä laukaisee pelon. Jotkut pelkäävät ilmakuoppia ja toisia taas hirvittää laskeutuminen.

Hallitset pelkosi paremmin, kun tiedät, mistä se johtuu. Ensimmäinen askel pelosta pääsemiseksi on selvittää sen lähde.

2. Tutustu lentokoneen ääniin

Suurin osa lentokoneen äänistä on täysin tavallisia. Joskus pelkkä tieto riittää pelon voittamiseen.

3. Katso sääennuste


Selvitä sääennuste etukäteen. Ilmakuopat ovat ikäviä, mutta ainakin tiedät, onko niitä odotettavissa.

4. Ota mukaan kuva kohteesta


Kuvittele itsesi perille. Ajatus auttaa lievittämään pelkoja ja vähentämään stressiä. Ota mukaan kuva kohteesta, jotta voit konkreettisesti nähdä tavoitteesi.

Kuvittele itsesi turvalliseen paikkaan, jos pelko ottaa silti vallan. Sulje silmäsi, hengitä syvään ja rentoudu.

5. Jätä väliin kahvi ja viini

Älä juo kahvia tai viiniä ennen lentoa, sillä ne kuivattavat elimistöä. Alkoholin nauttiminen saattaa myös hidastaa kehon sopeutumista lentämiseen ja pahentaa aikaerorasitusta. Juo sen sijaan vettä ja syö kevyt välipala ennen lentoa.

6. Ota mukaan keskeneräinen kirja tai katso tuttua tv-sarjaa

Harhautus auttaa. Kirjaan tai televisiosarjaan syventyessä et huomaa, mitä ympärilläsi tapahtuu. Keskeneräinen kirja luo tuttuuden ja turvallisuuden tunnetta.

7. Kerro pelostasi lentoemännille


Peloista kannattaa kertoa. Lentohenkilökunta tekee kaikkensa, jotta matkasi olisi mahdollisimman sujuva. Kerro pelosta myös matkaseuralaisillesi, niin he voivat auttaa osaltaan lievittämään pelkojasi.

8. Tutki turvallisuusohjeet huolellisesti


Sinulle tuskin sattuu mitään lennolla. Turvaohjeiden katsominen antaa kuitenkin varmuutta.

Katso ohjeet ensimmäisen kerran jo kotona ennen koneeseen astumista, niin sinulla on aikaa sulatella niitä.

9. Hengitä syvään

Hengitä kunnolla lennolla sekä laskun ja nousun aikana. Älä hengitä pinnallisesti, vaan ota pitkiä syviä henkäyksiä. Pidätä ensin hetken henkeäsi ja hengitä sen jälkeen syvään, niin pääset oikeaan rytmiin.

Oikeanlainen hengitys rauhoittaa ja rentouttaa. Älä purista penkkiä rystyset valkoisina, vaan yritä rentouttaa lihaksesi tarkoituksella.

10. Kokeile luontaistuotteita tai rauhoittavia

Kokeile viimeisenä ratkaisuna mieltä tyynnyttäviä luontaistuotteita ja juomia, jotka rentouttavat, kuten kamomillateetä.

Pidä rauhoittavia lääkkeitä viimeisenä ratkaisuna, sillä niilläkin on omat sivuvaikutuksensa.

Ota kantaa

Pelkäätkö lentämistä?

Kyllä 51% Ei 49%
Ääniä yhteensä 726

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Imatran kolmoismurhasta leviää valeuutisia sosiaalisessa mediassa – Viranomainen varoittaa vääristä tiedoista

    3. 3

      Pidetty vaikuttaja ja uuttera poliitikko – Puoluetoveri muistelee valtuuston puheenjohtaja Tiina Wilen-Jäppistä

    4. 4

      Tuottaja paljastaa: Uutisvuodon studioyleisökin hämmentyi Baba Lybeckin Sipilä-vitsistä – Jari Tervo tajusi juonen heti

    5. 5

      Kaupunginvaltuuston puheenjohtaja Tiina Wilén-Jäppinen sai surmansa Imatran kolmoismurhassa: ”Moderni karjalaisnainen”

    6. 6

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    7. 7

      Poliisi Imatran kolmoismurhasta: Yksi uhreista kaupunginvaltuuston puheenjohtaja, kaksi toimittajia

    8. 8

      F1-maailmanmestarikin mukana Mika Salon viisikymppisillä – hulppeat juhlat

    9. 9

      Vilauttelusta tunnettu Täydellinen nainen Joanna, 37, paljasti jälleen lähes kaiken – harmistui ”rumasta” alusvaatevalinnasta

    10. 10

      Pelaava Miisa, 24, saa ämpärikaupalla vihaviestejä: Huorittelua, vähättelyä, huutoa...

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    3. 3

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    4. 4

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    5. 5

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    6. 6

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    7. 7

      Saara Aallon uskomaton esitys lumosi jopa Simon Cowellin: ”Olit sensaatiomainen”

    8. 8

      Imatralla tapahtui öinen ampumavälikohtaus – Viranomaisvahvistus: Kolme ihmistä kuollut

    9. 9

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    10. 10

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto onnistui semifinaalin esityksissään täydellisesti – villitsi tuomarit: ”Ansaitset olla finaalissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    2. 2

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    7. 7

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    10. 10

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Imatran kolmoismurhasta leviää valeuutisia sosiaalisessa mediassa – Viranomainen varoittaa vääristä tiedoista

    3. 3

      Pidetty vaikuttaja ja uuttera poliitikko – Puoluetoveri muistelee valtuuston puheenjohtaja Tiina Wilen-Jäppistä

    4. 4

      Tuottaja paljastaa: Uutisvuodon studioyleisökin hämmentyi Baba Lybeckin Sipilä-vitsistä – Jari Tervo tajusi juonen heti

    5. 5

      Kaupunginvaltuuston puheenjohtaja Tiina Wilén-Jäppinen sai surmansa Imatran kolmoismurhassa: ”Moderni karjalaisnainen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    3. 3

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    4. 4

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    5. 5

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    2. 2

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää