Keijo

Matkat

Valikko

Matkat

Japanilaiset saapuvat nyt Suomeen metsäterapiaan – tunnettu hoitomuoto vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta

metsä
Luontoa käytetään ihmisen hyväksi lääkkeissä, ruoassa, kosmetiikassa, mielenterveydessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä. Japanissa tätä kutsutaan metsäterapiaksi.
Japanilainen lääkäri Fumio Hirano-Takemura tuli metsäterapian merkeissä kesällä jo kolmatta kertaa Suomeen, tällä kertaa Kuusamoon.

Luonnosta kumpuavaan hyvinvointiin ei välttämättä tarvita syötävää tai juotavaa vaan pelkkää luonnossa liikkumista, rentoutumista, hiljaisuuden kuuntelemista ja luonnonkauneuden kokemista. Sitä kutsutaan Japanissa metsäterapiaksi.

Puutarha- ja maataloutta opiskellut Takemura on tutkinut metsän lääkinnällisiä vaikutuksia.


Japanissa vuonna 2007 perustetulla metsäterapiayhdistyksellä on 60 kohdetta, puistoa, joista on aktiivisessa käytössä parikymmentä.

Koska Japanissa metsät sijaitsevat pääasiassa vuorten rinteillä, ne ovat vaikeasti saavutettavissa.

Tunnettu stressin hoitokeino

Shinrin yoku eli metsäkylpy tarkoittaa Japanissa lyhyttä, vapaa-ajalla tapahtuvaa leppoisaa kävelyretkeä metsäterapiapuistoon. Siellä uppoudutaan oman kehon tuntemuksiin, kuulostellaan miltä jalkapohjissa tuntuu.

Kävellään havunneulasten, sammaleiden ja kivien päällä, kosketellaan. Hiljaisuuden aistiminen on tärkeää. Eukalyptusmetsissä haistellaan puista lähteviä höyryjä.

Japanilaiset väittävät, että puoli päivää luonnossa parantaa puolustuskykyä. Se näkyy verikokeissa hyödyllisten tappajasolujen lisääntymisenä.

– Japanissa metsäterapia on tunnettu stressin hoitokeino. On huomattu, että se vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta. Jo vuonna 1982 Japanin metsäministeriö otti asian esille, lääkäri sanoo ja katsoo ympärilleen kuusamolaisen järven rannalla.

– Tämä kaikki on metsäterapiaa: tyyni järven pinta, hiekkaranta, koivun lehtien havina, sammaleen pehmeä kosketus jalkojen alla.

Suomi valikoitui, koska täällä on paljon metsää

Japanilaisten arvostama metsäterapia on jokaisen suomalaisen vieressä.

Takemuraa kesällä Kuusamossa isännöinyt yrittäjä Anne Murto kertoo miehen halunneen 2000-luvulla löytää maan, jossa on paljon metsää. Hän valitsi Suomen. Kahdeksan miljoonan asukkaan Osakassa asuva Takemura rakastaa Suomea yli kaiken.


Itä-Suomen yliopiston matkailuliiketoiminnan professori Raija Komppula tapasi Takemuran sattumalta Pohjois-Karjalassa lääkärin ensimmäisellä Suomen matkalla vuonna 2009. Siitä alkoi yhteistyö.

Yliopisto kehitti Takemuran avustuksella metsäterapiaan liittyviä matkailutuotteita, ja japanilaiset tulivat niitä meille testaamaan.

Kyllä Suomessakin osataan arvostaa luontoa terveyden kannalta – pikku hiljaa. Muun muassa Luonnonvarakeskus ja Metsähallitus informoivat suomalaisia luonnon terveysvaikutuksista.

Parhaillaan Sipoon avoterveydenhuolto eli kunta järjestää syyskuusta tammikuulle noin 15 asiakkaalleen mahdollisuuden kerran, pari kuukaudessa osallistua ohjatuille retkille eri teemoin ja eri puolille Sipoota.

Kunnan johtava lääkäri Anders Mickos yhdessä Luonnontie-yrityksen Adela Pajusen ja Marko Leppäsen kanssa suunnittelivat Terveysmetsä-hankkeen retket sekä ensi vuonna tapahtuvan seurannan.

Maa- ja metsätalousministeriö hoitaa hankerahoituksen.

– Pimeä-retkellä perehdyttiin eläinten talviruokintaan, toisella kannustettiin havainnoimaan luontoa, biologi Adela Pajunen kertoo.


Käy itsesi läpi päästä varpaisiin

Tarkoituksena on kannustaa ihmisiä ottamaan luonto hyvinvointinsa lähteeksi.

– Vastaanotto on ollut innostunutta. Luontoa aletaan nähdä uusin silmin.

Pajunen oli vuonna 2013 muiden mukana toteuttamassa Vartiosaareen terveyspolkua Sitran kokeiluhankkeessa.

Parin kilometrin pituisella reitillä on toistakymmentä kylttiä harjoitteineen.

Kylteissä annetaan vinkkejä saaressa aikoinaan vaikuttaneen eversti Gustaf Fogelholmin nimissä.

Tässä ensimmäinen: ”Käy mielessäsi itsesi läpi päästä varpaisiin. Salli itsellesi tuokio aikaa ja tunnustele, kuinka voit tänään”.

Siitä neuvosta on hyvä aloittaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Tällainen on Ähtärin susiaitaus: varoituskyltissä paljonpuhuva kuva – verkkoaidan luo helppo päästä

    3. 3

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    4. 4

      Kannattaako sukkia käyttää nukkuessa?

    5. 5

      Ylen kuuluttaja Maria Jungner liukastui pahasti – joutuu sairauslomalle: ”Polvelle kävi vähän pahemmin”

    6. 6

      Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

    7. 7

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    8. 8

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    9. 9

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    10. 10

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    2. 2

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    5. 5

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    6. 6

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    7. 7

      Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

    8. 8

      Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

    9. 9

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    10. 10

      WhatsAppiin tärkeä uudistus - saattaa muuttaa sen käytön täysin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Tällainen on Ähtärin susiaitaus: varoituskyltissä paljonpuhuva kuva – verkkoaidan luo helppo päästä

    3. 3

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    4. 4

      Kannattaako sukkia käyttää nukkuessa?

    5. 5

      Ylen kuuluttaja Maria Jungner liukastui pahasti – joutuu sairauslomalle: ”Polvelle kävi vähän pahemmin”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    2. 2

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    5. 5

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää