Visa

Matkat

Valikko

Matkat

Japanilaiset saapuvat nyt Suomeen metsäterapiaan – tunnettu hoitomuoto vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta

metsä
Luontoa käytetään ihmisen hyväksi lääkkeissä, ruoassa, kosmetiikassa, mielenterveydessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä. Japanissa tätä kutsutaan metsäterapiaksi.
Japanilainen lääkäri Fumio Hirano-Takemura tuli metsäterapian merkeissä kesällä jo kolmatta kertaa Suomeen, tällä kertaa Kuusamoon.

Luonnosta kumpuavaan hyvinvointiin ei välttämättä tarvita syötävää tai juotavaa vaan pelkkää luonnossa liikkumista, rentoutumista, hiljaisuuden kuuntelemista ja luonnonkauneuden kokemista. Sitä kutsutaan Japanissa metsäterapiaksi.

Puutarha- ja maataloutta opiskellut Takemura on tutkinut metsän lääkinnällisiä vaikutuksia.


Japanissa vuonna 2007 perustetulla metsäterapiayhdistyksellä on 60 kohdetta, puistoa, joista on aktiivisessa käytössä parikymmentä.

Koska Japanissa metsät sijaitsevat pääasiassa vuorten rinteillä, ne ovat vaikeasti saavutettavissa.

Tunnettu stressin hoitokeino

Shinrin yoku eli metsäkylpy tarkoittaa Japanissa lyhyttä, vapaa-ajalla tapahtuvaa leppoisaa kävelyretkeä metsäterapiapuistoon. Siellä uppoudutaan oman kehon tuntemuksiin, kuulostellaan miltä jalkapohjissa tuntuu.

Kävellään havunneulasten, sammaleiden ja kivien päällä, kosketellaan. Hiljaisuuden aistiminen on tärkeää. Eukalyptusmetsissä haistellaan puista lähteviä höyryjä.

Japanilaiset väittävät, että puoli päivää luonnossa parantaa puolustuskykyä. Se näkyy verikokeissa hyödyllisten tappajasolujen lisääntymisenä.

– Japanissa metsäterapia on tunnettu stressin hoitokeino. On huomattu, että se vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta. Jo vuonna 1982 Japanin metsäministeriö otti asian esille, lääkäri sanoo ja katsoo ympärilleen kuusamolaisen järven rannalla.

– Tämä kaikki on metsäterapiaa: tyyni järven pinta, hiekkaranta, koivun lehtien havina, sammaleen pehmeä kosketus jalkojen alla.

Suomi valikoitui, koska täällä on paljon metsää

Japanilaisten arvostama metsäterapia on jokaisen suomalaisen vieressä.

Takemuraa kesällä Kuusamossa isännöinyt yrittäjä Anne Murto kertoo miehen halunneen 2000-luvulla löytää maan, jossa on paljon metsää. Hän valitsi Suomen. Kahdeksan miljoonan asukkaan Osakassa asuva Takemura rakastaa Suomea yli kaiken.


Itä-Suomen yliopiston matkailuliiketoiminnan professori Raija Komppula tapasi Takemuran sattumalta Pohjois-Karjalassa lääkärin ensimmäisellä Suomen matkalla vuonna 2009. Siitä alkoi yhteistyö.

Yliopisto kehitti Takemuran avustuksella metsäterapiaan liittyviä matkailutuotteita, ja japanilaiset tulivat niitä meille testaamaan.

Kyllä Suomessakin osataan arvostaa luontoa terveyden kannalta – pikku hiljaa. Muun muassa Luonnonvarakeskus ja Metsähallitus informoivat suomalaisia luonnon terveysvaikutuksista.

Parhaillaan Sipoon avoterveydenhuolto eli kunta järjestää syyskuusta tammikuulle noin 15 asiakkaalleen mahdollisuuden kerran, pari kuukaudessa osallistua ohjatuille retkille eri teemoin ja eri puolille Sipoota.

Kunnan johtava lääkäri Anders Mickos yhdessä Luonnontie-yrityksen Adela Pajusen ja Marko Leppäsen kanssa suunnittelivat Terveysmetsä-hankkeen retket sekä ensi vuonna tapahtuvan seurannan.

Maa- ja metsätalousministeriö hoitaa hankerahoituksen.

– Pimeä-retkellä perehdyttiin eläinten talviruokintaan, toisella kannustettiin havainnoimaan luontoa, biologi Adela Pajunen kertoo.


Käy itsesi läpi päästä varpaisiin

Tarkoituksena on kannustaa ihmisiä ottamaan luonto hyvinvointinsa lähteeksi.

– Vastaanotto on ollut innostunutta. Luontoa aletaan nähdä uusin silmin.

Pajunen oli vuonna 2013 muiden mukana toteuttamassa Vartiosaareen terveyspolkua Sitran kokeiluhankkeessa.

Parin kilometrin pituisella reitillä on toistakymmentä kylttiä harjoitteineen.

Kylteissä annetaan vinkkejä saaressa aikoinaan vaikuttaneen eversti Gustaf Fogelholmin nimissä.

Tässä ensimmäinen: ”Käy mielessäsi itsesi läpi päästä varpaisiin. Salli itsellesi tuokio aikaa ja tunnustele, kuinka voit tänään”.

Siitä neuvosta on hyvä aloittaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    2. 2

      Rahtilaiva upposi suomalaiskapteenin silmien edessä: aloitti vaativan pelastusoperaation – varustamon toimitusjohtaja: ”Valtavan hieno uroteko”

    3. 3

      Ilmatasku biljardihuoneessa, ravintona Nutellaa – näin 3 pientä lasta selviytyi lumivyöryn hautaamassa hotellissa

    4. 4

      Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

    5. 5

      Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

    6. 6

      Obama jätti viime hetkellä Trumpin pöydälle kirjeen – näin aiemmat presidentit kirjoittivat seuraajalleen: ”P.S. Älä pelästy niitä aseistettuja miehiä”

    7. 7

      Junat myöhässä koko maassa tietotekniikkavian takia

    8. 8

      Venäjän kovin yleisurheilutähti teki ison päätöksen – sai osakseen julkisen lynkkauksen

    9. 9

      Olisiko tämä kuski todella ollut Mercedekseltä parempi valinta kuin Valtteri Bottas? Katso mikä moka!

    10. 10

      Kova kuntohiihtäjä testasi viidet karvasukset – epäilijä yllättyi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    2. 2

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    3. 3

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    4. 4

      Intiimi hetki sian kanssa – Oulun poliisi otti oudon miehen kiinni ojasta

    5. 5

      Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

    6. 6

      Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

    7. 7

      Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

    8. 8

      Poliisi sai sarjahukuttajan kiinni Joensuussa

    9. 9

      Rouva Tellervo Koivisto IS-haastattelussa: ”Mieheni kunto on joulun jälkeen heikentynyt”

    10. 10

      Täällä sarjahukuttaja napattiin – silminnäkijä kertoo kiinniotosta: ”Isokokoinen kaveri nousi ulos”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. 6

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    7. 7

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    8. 8

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    9. 9

      Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    10. 10

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    2. 2

      Rahtilaiva upposi suomalaiskapteenin silmien edessä: aloitti vaativan pelastusoperaation – varustamon toimitusjohtaja: ”Valtavan hieno uroteko”

    3. 3

      Ilmatasku biljardihuoneessa, ravintona Nutellaa – näin 3 pientä lasta selviytyi lumivyöryn hautaamassa hotellissa

    4. 4

      Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

    5. 5

      Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    2. 2

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    3. 3

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    4. 4

      Intiimi hetki sian kanssa – Oulun poliisi otti oudon miehen kiinni ojasta

    5. 5

      Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. Näytä lisää