Sebastian

Muut lajit

Valikko

Muut lajit

Suomen kovakuntoisin mies antaa vinkin treenaajille: ”Ne ovat kaikista tärkeimmät asiat”

Helsinki
Erittäin kovakuntoiset miehet ja naiset kilpailivat crossfitissä lauantaina Helsingin jäähallissa.
Helsinki Showdown -tapahtumassa oli mukana myös porilainen Jonne Koski, jota on tituleerattu Suomen kovakuntoisimmaksi mieheksi. Koski lähtikin ennakkosuosikkina miesten sarjaan.

Crossfit vaatii paitsi voimaa myös kestävyyttä ja erilaisia taitoja. Lauantaina kilpailtiin neljässä erilaisessa lajissa, minkä lisäksi parhaat ottavat vielä illalla yhteen finaaleissa. Katso yllä olevalta videolta, miltä meno näytti.

Kaksi treeniä päivässä

Koski kertoi harjoittelevansa noin 20 tuntia viikossa.

– Minulla on nyt peruskestävyyskausi, joten teen paljon aerobista harjoittelua ja perusvoimaa. Harjoittelu on erilaista kilpailukauteen verrattuna. Treenaan kaksi kertaa päivässä ja kuutena päivänä viikossa, Koski kertoi.

Koski sijoittui heinäkuussa lajin epävirallisissa MM-kisoissa Kaliforniassa yhdeksänneksi.

Koski antaa yhden vinkin tavalliselle treenaajalle: jos haluaa kovaan kuntoon, pitää harjoittelulle omistautua kokonaisvaltaisesti.

– Täytyy pitää huolta kaikista muista elintavoista. Että syö tarpeeksi ja nukkuu tarpeeksi. Ruokavalio ja lepo ovat kaikista tärkeimmät harjoittelun lisäksi, Koski kertoi ISTV:lle.

”Täytyy olla tosi monipuolinen”

Crossfitissä lajit eroavat toisistaan, joten pelkällä voimalla ei vielä mestaruuksia voiteta. Esimerkiksi lauantaina kilpailijat joutuivat painonnoston lisäksi muun muassa naruhyppelemään, kävelemään käsillään ja kiipeämään pitkin köyttä.

– Tämä on siitä mielenkiintoinen laji, että se ei vaadi erikoistumista. Täytyy olla tosi monipuolinen, pitää olla kapasiteettia kehittyä joka osa-alueella. Minua on helpottanut tosi paljon kestävyysurheilutausta, entinen kilpauimari kertoo.

Helsinki Showdownissa kilpaili lauantaina yhteensä noin sata miestä ja naista. Kilpailut kestivät aamusta iltaan.

Miesten ja naisten sarjoissa oli jaossa palkintoina yhteensä 30 000 euroa. Molempien sarjojen voittajat kuittasivat 10 000 euroa kumpikin.

Miesten sarjan kolme parasta: 1. Jonne Koski 2. Kevin Jurs 3. Simon Nybacka.

Naisten sarjan kolme parasta: 1. Thuri Erla Helgadottir 2. Julie Abildgaard 3. Mikaela Norman.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Belgialaislehti: MM-rallissa loukkaantunut katsoja menehtyi

    4. 4

      Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

    5. 5

      Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

    6. 6

      Äiti ja isäpuoli antoivat pikkutytölle heroiinia ja metadonia kuukausien ajan – sydän pysähtyi nelivuotiaana

    7. 7

      Suora lähetys juuri nyt: Donald Trumpin virkaanastujaisbileet käynnissä Washingtonissa

    8. 8

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    9. 9

      Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

    10. 10

      ”Tuhon hotellin” viime hetket alkavat paljastua – pelokkaat matkailijat olivat jo pakanneet tavaransa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

    2. 2

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    3. 3

      Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    4. 4

      Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

    5. 5

      Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Pahoittelen perheelle aiheutettua häpeää”

    6. 6

      Tästä kirjeestä perintäyhtiö yritti veloittaa 397 euroa – ”Maan tapa”

    7. 7

      Trafi julkaisi laskurin: Näin liikenneuudistus vaikuttaa sinuun – osaisitko vastata kaikkiin kysymyksiin lonkalta?

    8. 8

      Vuoden 2000 Renault Meganella ajava työtön Tommi, 36, kauhistui Bernerin suunnitelmasta: Valittava joko auto tai ruoka

    9. 9

      Ministeriö laski: Näin Bernerin suunnitelma vaikuttaisi eri ihmisiin – jopa 1000 euron lisäkulut

    10. 10

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    3. 3

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    4. 4

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    5. 5

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    6. 6

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    7. 7

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    8. 8

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    9. 9

      Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

    10. 10

      Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    3. 3

      Belgialaislehti: MM-rallissa loukkaantunut katsoja menehtyi

    4. 4

      Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

    5. 5

      Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

    6. Näytä lisää
    1. 1

      HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

    2. 2

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    3. 3

      Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    4. 4

      Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

    5. 5

      Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Pahoittelen perheelle aiheutettua häpeää”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    3. 3

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    4. 4

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    5. 5

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    6. Näytä lisää