MyStyle

Valikko

Seitsemän keinoa kauniimpaan hymyyn

Kirkas, valkoinen hymy saa kenet tahansa näyttämään nuoremmalta ja viehättävämmältä. Lisäksi suun terveys vaikuttaa merkittävästi koko kehon hyvinvointiin.

Lue nämä EverydayHealth.com -sivuston listaamat vinkit, joilla saat hymystäsi kauniimman ja terveemmän!

1. Pese hampaat säännöllisesti

Hampaiden pesu on hyvän suuhygienian kulmakivi. Se poistaa bakteereja, puhdistaa hampaat ja raikastaa hengityksen. Fluoria sisältävä hammastahna vahvistaa hampaita, mutta sen vaikutus ei toimi, ellei hampaita pese vähintään kahden minuutin ajan. Monissa sähköhammasharjoissa on ajastin, joka kertoo, milloin kaksi minuuttia on täynnä.

2. Käytä hammaslankaa päivittäin

Hammaslangan käyttö poistaa hampaiden välistä ne bakteerit, jotka eivät hammasharjalla lähde. Käyttämällä hammaslankaa voit siis välttää ikävän ientulehduksen. Tärkeintä on puhdistaa hampaiden välit juuri ennen nukkumaan menoa, sillä nukkuessa suu tuottaa vähemmän sylkeä, jolloin hampaat ja ikenet ovat alttiimpia bakteereille.

3. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

Hammastarkastuksissa kannattaa käydä vähintään kahdesti vuodessa. Hammaslääkäri huomaa esimerkiksi iensairaudet varhaisessa vaiheessa, jolloin niitä on helpompi hoitaa. Jos kärsit usein ientulehduksesta tai hampaiden reikiintymisestä, harkitse käyväsi tarkastuksissa joka neljä kuukausi.

Jos kärsit jostain sairaudesta, joka vaikuttaa suun terveyteen, neuvottele hammaslääkärisi kanssa tarkastuksien tiheydestä.

4. Syö terveellisesti

Syö runsaasti maitotuotteita ja lehtikaalia, sillä ne sisältävät paljon kalsiumia. Kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita. Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini taas parantaa ikenien terveyttä.

Vältä sokerisia ja tahmeita ruokia, sillä ne ruokkivat myös bakteereja. Jos syöt karkkeja tai jotain muuta makeaa, pyri pesemään hampaat välittömästi sen jälkeen. Jos pesu ei onnistu, huuhtele suu vedellä.

5. Älä tupakoi tai nuuskaa

Tupakoivat ihmiset kärsivät ientulehduksesta neljä kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät tupakoi. Nuuskaaminen taas lisää suusyöpien riskiä. Lisäksi tupakkatuotteet edistävät pahanhajuisen hengityksen muodostumista.

6. Valkaise hampaat

Nykyaikaisilla tuotteilla hampaiden valkaisu on turvallinen menetelmä, joka ei vahingoita hampaita. Varmista kuitenkin, että käytät tuotetta oikein ja hammaslääkärisi hyväksyy sen. Reseptivapaat valkaisuaineet tehoavat pieniin tummentumiin, mutta pahempaan kellastumiseen kannattaa harkita ammattimaista valkaisua. Keskustele ennen valkaisua hammaslääkärisi kanssa varmistaaksesi, että hampaasi ja ikenesi ovat varmasti terveet.

7. Harkitse kosmeettisia toimenpiteitä

Kosmeettisessa hammashoidossa on viime vuosikymmenen aikana edistytty huimasti, ja nykyään pystytään korjaamaan lähes mikä tahansa kosmeettinen haitta. Kellastuneita tai vinossa olevia hampaita korjaavat kuoret ja oikomishoidot ovat vain pieni osa tarjolla olevista menetelmistä. Monet menetelmistä saattavat kuitenkin olla kalliita, joten ennen toimenpidettä on tärkeää keskustella kosmeettisen hammaslääkärin kanssa sen tarpeellisuudesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  2. 2

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  3. 3

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  4. 4

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  5. 5

    Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

  6. 6

    Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

  7. 7

    Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

  8. 8

    Hampaiden paikkaaminen pian historiaa? Brittitutkimus: Alzheimer-lääke saa reiät kasvamaan umpeen

  9. 9

    Trumpin valtakausi alkaa tänään – näin se vaikuttaa ympäri maapalloa

  10. 10

    Ovatko käsivartesi täynnä pieniä punaisia pilkkuja? Tästä on kyse – ja näin hoidat vaivan

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

  3. 3

    Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

  4. 4

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  5. 5

    Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

  6. 6

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  7. 7

    Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Pahoittelen perheelle aiheutettua häpeää”

  8. 8

    Vuoden 2000 Renault Meganella ajava työtön Tommi, 36, kauhistui Bernerin suunnitelmasta: Valittava joko auto tai ruoka

  9. 9

    Trafi julkaisi laskurin: Näin liikenneuudistus vaikuttaa sinuun – osaisitko vastata kaikkiin kysymyksiin lonkalta?

  10. 10

    Ministeriö laski: Näin Bernerin suunnitelma vaikuttaisi eri ihmisiin – jopa 1000 euron lisäkulut

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  2. 2

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  3. 3

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  4. 4

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  5. 5

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  6. 6

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  7. 7

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  8. 8

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  9. 9

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  10. 10

    Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  2. 2

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  3. 3

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  4. 4

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  5. 5

    Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

  3. 3

    Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

  4. 4

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  5. 5

    Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  2. 2

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  3. 3

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  4. 4

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  5. 5

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  6. Näytä lisää