MyStyle

Valikko

Elina treenaa bikinikuntoon 2 kuukaudessa: En vaihtaisi päivääkään pois! Katso tiukka treeniohjelma

Bikini Extreme
Elina Tervo treenaa ahkerasti huhtikuun bikinifitness-kisoihin. Jäljellä on 47 päivää.
Tämän viikon jaksossa puhutaan siitä, mitä kilpaurheilu vaatii. Ratkaisukeskeinen terapeutti Wilma Schlizewski ohjaa Elinaa psyykkisessä valmistautumisessa ja muistuttaa, että tiukan ja ulkonäkökeskeisen lajin kanssa täytyy olla selvillä arvoista.

– Joskus tässä lajissa törmää siihen, että kilpailijan haaveet ja toiveet eivät lähdekään itsestä ja omasta kilpailuvietistä. Pahimmillaan ne voivat olla toiveita esimerkiksi siitä, että saa sen ja sen ovimiehen tai Hunksin miehekseen! Schlizewski sanoo.

Silloin ollaan väärillä jäljillä.

– Perhe on kilpailijalle tärkeä taustatuki, ja kotona kannattaakin seurata, millä tavalla nuori treenaa.

 

On tärkeää, että urheilijan takana on läheisiä, jotka ymmärtävät, kuinka paljon urheilu vaatii.

Syöminen ei saisi häiriintyä eikä treenaaminen mennä ohi elämän.

Elina on samaa mieltä.

– On tärkeää, että urheilijan takana on perhe ja ystäviä, jotka ymmärtävät, kuinka paljon urheilu vaatii.

Elina huomauttaa, ettei läheisten tarvitse itse olla aktiiviurheilijoita. Riittää, että he ymmärtävät urheilijan panostuksen ja jaksavat tukea tätä.

Omasta valinnastaan Elina on tyytyväinen.

– Olisin voinut elää nuoren aikuisen villiäkin elämää, mutta halusin elää terveellisesti ja urheilu ykkössijalla. Se on antanut minulle todella paljon, se on tuonut töitä ja tehnyt haaveistani totta.

– En vaihtaisi päivääkään siitä mihinkään muuhun.

ISTV seuraa Elinan valmistautumista kisaan joka viikko aina h-hetkeen saakka.

Elinan vinkit tavoitteeseen pääsemiseksi:

1. Mieti tarkkaan syyt, miksi haluat päästä kyseiseen tavoitteeseen: onko se sen arvoista ja tekeekö se sinut onnelliseksi?

2. Kirjoita syyt ylös ja listaa, mitä se vaatii ja tarvitsetko ammattilaista päämääräsi saavuttamiseen.

3. Tee kunnollinen aikataulu ja suunnitelma projektillesi. Silloin sitä on helppo seurata.

4. Etene kuukausi tai viikko kerrallaan ja aseta välitavoitteita. Silloin projekti ei tunnu niin loputtomalta.

5. Maailmassa on paljon houkutuksia, mutta niitä on koko elämä aikaa maistella ja nauttia. Tavoite ensin!

6. Muista, että sinulla on vain yksi keho, jossa elää. Pidä itsestäsi huolta.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    2. 2

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      Trump heitti heti Obaman verhot ja maton ulos työhuoneestaan – tilalle kultaa, koristekangasta ja Churchill

    5. 5

      Opiskelijatyttöjen seksikkäistä Instagram-kuvista tuli netti-ilmiö – vähäpukeiset kuvat toimivat ponnahduslautana mallin töihin

    6. 6

      Utøyan joukkomurhasta selviytynyt nuori Viljar kertoo kauhun hetkistä – merkittiin ensin kuolleeksi

    7. 7

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    8. 8

      Uhkaava tilanne tallentui videolle: Pizzerian työntekijä esti ryöstön foliorullalla – ”Sitten otti poliisikin meihin yhteyttä”

    9. 9

      Muhiiko suussasi tulehdus? Salakavala oireeton infektio voi saada vakavat seuraukset

    10. 10

      19 kerrostaloa, 5 tonnia räjähteitä, 10 sekuntia: massiivinen purku-urakka tallennettiin videolle Kiinassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    2. 2

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    3. 3

      Erittäin voimakas maanjäristys Tyynellämerellä – magnitudi 7,9

    4. 4

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    5. 5

      Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

    6. 6

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    7. 7

      Muhiiko suussasi tulehdus? Salakavala oireeton infektio voi saada vakavat seuraukset

    8. 8

      Rahtilaiva upposi suomalaiskapteenin silmien edessä: aloitti vaativan pelastusoperaation – varustamon toimitusjohtaja: ”Valtavan hieno uroteko”

    9. 9

      Obama jätti viime hetkellä Trumpin pöydälle kirjeen – näin aiempien presidenttien viesteissä luki: Älä anna kalkkunoiden lannistaa

    10. 10

      Trump heitti heti Obaman verhot ja maton ulos työhuoneestaan – tilalle kultaa, koristekangasta ja Churchill

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    5. 5

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    6. 6

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    7. 7

      Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    8. 8

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    9. 9

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    10. 10

      Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    2. 2

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      Trump heitti heti Obaman verhot ja maton ulos työhuoneestaan – tilalle kultaa, koristekangasta ja Churchill

    5. 5

      Opiskelijatyttöjen seksikkäistä Instagram-kuvista tuli netti-ilmiö – vähäpukeiset kuvat toimivat ponnahduslautana mallin töihin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    2. 2

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    3. 3

      Erittäin voimakas maanjäristys Tyynellämerellä – magnitudi 7,9

    4. 4

      He ovat uudet Vain elämää -tähdet! Mukana Robin, Irina ja Olli Lindholm

    5. 5

      Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    3. 3

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    4. 4

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    5. 5

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    6. Näytä lisää