MyStyle

Valikko

Popsi iho kauniiksi – nämä ruoka-aineet kannattaa nauttia raakana

kauneusruoat
Kun tietyt ruoat syö raakana, iho kiittää ja pysyy kimmoisana.
Monet ruoat ovat erinomaisia apukeinoja kauneudenhoidossa, mutta tietyt herkut ovat erityisen tehokkaita, kun ne nauttii raakana. Inlight-sivusto listasi viisi ruoka-ainetta, jotka kannattaa popsia kylmiltään.

1. Lehtikaali ja pinaatti

Lehtikaali ja pinaatti pitävät ihon kiinteänä, sillä ne sisältävät kasviravintoaineita, jotka antavat iholle lisäsuojaa auringon aiheuttamia vaurioita vastaan. Erityisesti pinaatti tekee iholle hyvää, sillä se sisältää beetakaroteenia sekä luteiinia, joiden on todistettu lisäävän ihon elastisuutta.

Vinkki: Pyri nauttimaan jompaa kumpaa tai molempia vihreitä kasveja yhteensä kuuden desin verran viikossa. Molemmat sopivat erinomaisesti salaattien pohjaksi, ja vielä herkullisempi salaatti syntyy, kun sekoitat pohjalle molempia.

2. Saksanpähkinät ja pistaasit

Saksanpähkinät ja pistaasipähkinät sisältävät runsaasti B- ja E-vitamiineja, jotka estävät ihon soluvaurioita. E-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka suojelee ihon ennenaikaista vanhenemista aiheuttavia ilman vapaita radikaaleja sekä hapettumista vastaan. B1-vitamiini taasen tehostaa kasvojen verenkiertoa, jonka ansiosta iho hehkuu ja näyttää nuoremmalta.

Vinkki: Syö pähkinät yhdessä hyvien hiilihydraattien, kuten hedelmien kanssa, jotta ruoansulatus tasaantuu ja sokerit hajoavat hitaammin.

3. Marjat ja sitrushedelmät

Marjat ovat täynnä ihon ikääntymistä ehkäiseviä antioksidantteja sekä kuitua, joka eliminoi kehoon päässeiden haitallisten aineiden aiheuttamaa tuhoa. Sitrushedelmät ovat pullollaan C-vitamiinia, joka tehostaa ihon kimmoisana pitävän kollageenin tuotantoa.

Vinkki: Tee marjoista ja sitrushedelmistä raikas salaatti, joka paitsi virkistää mielen, on myös erittäin tehokas kauneudenhoitotuote.

4. Omenat

Sitrushedelmien lailla omenat ovat erinomainen C-vitamiinin lähde, siispä ne tehostavat ihon kollageenin muodostusta. Lisäksi omenan sisältämä kupari edesauttaa melaniinin tuotantoa, mikä suojaa ihoa auringon haittavaikutuksilta.

Vinkki: Pilko omena pieniksi kuutioiksi ja sekoita kuutiot aamujugurtin tai lounassalaatin sekaan.

5. Mantelimaito

Manteleista tehtävä maito on loistava tuote ihoa ajatellen, sillä se sisältää kollageenin ja melaniinin tuotantoa lisäävää kuparia sekä manganeesi-mineraalia, joka suojaa ihoa UV-säteilyn vaikutuksilta.

Vinkki: Kokeile vaihtaa tavallinen maito mantelimaitoon esimerkiksi aamumuroissa tai sekoita maitoa smoothien sekaan.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      ”Maailman identtisimmät kaksoset” katuvat kauneusleikkauksiaan – pitävät lopputulosta rumana: ”Häpeämme”

    2. 2

      Trumpin ensitempaukset hämmentävät tutkijaa: Fokus väärässä kohtaa – ”Ehkä Trumpin egolle on niin tärkeää...”

    3. 3

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    4. 4

      Universumin kaunein nainen törmäsi kaksoisolentoonsa – tunnistatko, kumpi on kumpi?

    5. 5

      Berner keskeyttää kohuhankkeensa: ”Sipilän kanssa sovittu, että autoverosta ei luovuta”

    6. 6

      F1-pomo Bernie Ecclestone, 86, sai kenkää – hämmästyi uudesta tittelistä: ”En edes tiedä, mitä se tarkoittaa”

    7. 7

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    8. 8

      Trump aloitti muutokset – jäädyttää palkankorotukset

    9. 9

      Naku-uikkari on kesän kuumin uimapukutrendi – aivan kuin päällä ei olisi yhtään mitään

    10. 10

      ”Bernerin mallin” viiden päivän mahalasku – näin kaikki tapahtui

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    2. 2

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    3. 3

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    4. 4

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    5. 5

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    6. 6

      Kommentti: Autoveron poistaminen kätkee myös ansan – kuulutko satoihintuhansiin maksumiehiin?

    7. 7

      Trump heitti heti Obaman verhot ja maton ulos työhuoneestaan – tilalle kultaa, koristekangasta ja Churchill

    8. 8

      Opiskelijatyttöjen seksikkäistä Instagram-kuvista tuli netti-ilmiö – vähäpukeiset kuvat toimivat ponnahduslautana mallin töihin

    9. 9

      Naku-uikkari on kesän kuumin uimapukutrendi – aivan kuin päällä ei olisi yhtään mitään

    10. 10

      Katso listat: Näin on käynyt S- ja K-ryhmien alentamille hinnoille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    6. 6

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    7. 7

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    8. 8

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    9. 9

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    10. 10

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      ”Maailman identtisimmät kaksoset” katuvat kauneusleikkauksiaan – pitävät lopputulosta rumana: ”Häpeämme”

    2. 2

      Trumpin ensitempaukset hämmentävät tutkijaa: Fokus väärässä kohtaa – ”Ehkä Trumpin egolle on niin tärkeää...”

    3. 3

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    4. 4

      Universumin kaunein nainen törmäsi kaksoisolentoonsa – tunnistatko, kumpi on kumpi?

    5. 5

      Berner keskeyttää kohuhankkeensa: ”Sipilän kanssa sovittu, että autoverosta ei luovuta”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    2. 2

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    3. 3

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    4. 4

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    5. 5

      Antti Tuiskulta tyhjentävä kommentti hänestä tehdystä Putouksen Abdul Tuisku -hahmosta – tiivisti ensireaktionsa yhteen sanaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    6. Näytä lisää