Ruokauutiset

Valikko

Uskomaton tieto – appelsiinimehu piristää lähes yhä paljon kuin kahvi

Tutkimus
Brittiyliopistossa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan appelsiinimehulla voi olla lähes kahviin verrattava piristävä vaikutus.
Appelsiinimehuun yhdistetty yllättävä vaikutus selviää elokuussa julkaistusta European Journal of Nutrition -lehdestä. Berkshiren kreivikunnassa sijaitsevassa Readingin yliopistossa toteutettuun tutkimukseen osallistui 24 miestä, joiden vireystilaa arvioitiin tieteellisin testein kahtena eri päivänä. Puolelle ryhmästä annettiin ennen testitilannetta 2,4 desilitraa kaupasta ostettua appelsiinimehua. Puolet ryhmästä sai appelsiinimehulta ulkoisesti vaikuttanutta lumejuomaa.

Tulos oli hätkähdyttävä. Ne koeryhmän jäsenet, jotka olivat saaneet aitoa appelsiinimehua, selviytyivät vireystilaa ja reaktionopeutta mitanneista testeistä selvästi vertailuryhmää paremmin. European Journal of Nutrition -lehden mukaan appelsiinimehun piristävä vaikutus ulottui testitilanteessa jopa kuuden tunnin päähän.

Tutkimusryhmä on arvioinut appelsiinimehun piristävän vaikutuksen olevan seurausta hedelmän flavonoidipitoisuudesta. Flavonoidit ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä, joilla on jo useissa aiemmissa tutkimuksissa arveltu olevan myönteisiä terveysvaikutuksia.

– Flavonoidipitoisen hedelmän nauttiminen voi auttaa ylläpitämään vireyttä ja keskittymiskykyä koulussa tai töissä, tutkimusryhmän jäsen Daniel Lamport kertoi brittilehdistölle.


Suomalaisasiantuntijat suhtautuvat Readingin yliopiston tutkijoiden tekemään arvioon varauksellisesti, mutteivät tyrmää havaintoa appelsiinimehun piristävästä vaikutuksesta täysin mahdottomaksi. Flavonoidien vaikutuksista väitellyt tutkijatohtori Jaakko Mursu Itä-Suomen yliopistosta luonnehtii Readingin yliopiston tutkimusta tieteellisesti huolellisesti tehdyksi.

– Pidän hyvinkin mahdollisena, että havaitut vaikutukset ovat todellisia. Kyseiseltä tutkimusalueelta on toistaiseksi ollut verrattain vähän tietoa olemassa.

Mursun mukaan aiemmissa tutkimuksissa on havaittu viitteitä muun muassa flavonoidien myönteisestä vaikutuksesta verenkiertoon sekä muistiin ja oppimiskykyyn.

– Syitä ja seurauksia on kuitenkin vaikea erotella, sillä flavonoidipitoinen ruokavalio kuuluu yleisesti muutenkin terveelliseen elämäntapaan, hän muistuttaa.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad pitää brittitutkimuksen tuloksia erittäin mielenkiintoisina, mikäli ne osoittautuvat paikkansapitäviksi. Appelsiinimehun juomisen sijasta hän kuitenkin kehottaa ihmisiä iskemään hampaansa itse hedelmään.

– Turhia kaloreita ei kannata juoda. Hedelmän syöminen antaa samalla myös kylläisyyden tunteen, Lindblad perustelee.


Mursu arvioi, että jos brittitutkimuksen väite appelsiinimehun vireystilaa parantavasta vaikutuksesta osoittautuu todeksi, voi vastaava seuraus olla yhdistettävissä myös muihin marjoja ja hedelmiä sisältäviin mehuihin. Hän ei kuitenkaan usko, että appelsiinimehun juominen ilta-aikaan voisi viedä yöunet, kuten kahvi.

– Flavonoidit eivät ole vastaavanlaisia piristeitä kuin kofeiini. Mehun juomisesta illalla voi olla kuitenkin se yöuniin vaikuttava seuraus, että joutuu käymään yöllä vessassa, Mursu toteaa.

Maailmanlaajuisessa vertailussa suomalaiset lukeutuvat kahvinjuojien kärkikastiin. Moni hakeekin vauhtia aamuheräämiseen kahvikupin äärestä.

Lindblad ei kuitenkaan kehota korvaamaan pitkiä yöunia kahvilla, saati appelsiinimehulla.

– Vinkkini pirteään päivänaloitukseen ovat kahdeksan tunnin yöunet. Jos heti aamulla pitää alkaa miettiä piristeitä, niin sitten henkilön elämäntavoissa on jotakin pahasti pielessä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Seiska: Timo T.A Mikkonen saattohoidossa – ”Hänellä ei ole tuskia”

    2. 2

      Helsinkiläismies noukki purettavasta talosta likaisen taulun – taideasiantuntijan arvio loksautti leuat

    3. 3

      Melkoinen pituusero: Janne Katajan ja Sara Forsbergin yhteiskuva on hervoton – ”Meistä tehdään pilaa”

    4. 4

      Tarja, 35, lähti norjalaiseen tehtaaseen töihin: ”Ei Suomessa koskaan maksettu noin korkeaa palkkaa näistä tehtävistä”

    5. 5

      Jyväskyläläisen kalamiehen käsittämätön päähänpisto puuroutti vesivoimalaitoksen – lähes miljoonan euron lasku

    6. 6

      Aleksi Valavuori sai uuden työn: ”Hyvä ottaa happea suomalaisesta urheilusta”

    7. 7

      Maailman seksikkäimmäksi ylistetty naispoliisi julkaisee hekumallisia alusvaatekuvia: ”Miehet eivät vastustele pidätystä”

    8. 8

      ”Kettumiehen” salakuvaus kävi kalliiksi – joutuu maksamaan tuntuvat korvaukset

    9. 9

      Maria Veitola tiedustelee Cheekiltä homohuhuista – suora vastaus: ”Lähden aina saman miehen kanssa – kuskini”

    10. 10

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    2. 2

      Sarjahukuttajan paikka vankilan hierarkiassa voi olla karu – näin toimii systeemi kaltereiden takana

    3. 3

      Jyväskyläläisen kalamiehen käsittämätön päähänpisto puuroutti vesivoimalaitoksen – lähes miljoonan euron lasku

    4. 4

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    5. 5

      Tarja, 35, lähti norjalaiseen tehtaaseen töihin: ”Ei Suomessa koskaan maksettu noin korkeaa palkkaa näistä tehtävistä”

    6. 6

      Kommentti: Berner-farssi voi käydä Sipilälle kalliiksi

    7. 7

      Karmea tapaturma johti kokeneen työntekijän kuolemaan konepajalla Jyväskylässä

    8. 8

      Julkaisi rajun twiitin 10-vuotiaasta Barron Trumpista – Saturday Night Live -ohjelman käsikirjoittaja hyllytettiin

    9. 9

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    10. 10

      ”Maailman identtisimmät kaksoset” katuvat kauneusleikkauksiaan – pitävät lopputulosta rumana: ”Häpeämme”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    5. 5

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    6. 6

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    7. 7

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    8. 8

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    9. 9

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    10. 10

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Seiska: Timo T.A Mikkonen saattohoidossa – ”Hänellä ei ole tuskia”

    2. 2

      Helsinkiläismies noukki purettavasta talosta likaisen taulun – taideasiantuntijan arvio loksautti leuat

    3. 3

      Melkoinen pituusero: Janne Katajan ja Sara Forsbergin yhteiskuva on hervoton – ”Meistä tehdään pilaa”

    4. 4

      Tarja, 35, lähti norjalaiseen tehtaaseen töihin: ”Ei Suomessa koskaan maksettu noin korkeaa palkkaa näistä tehtävistä”

    5. 5

      Jyväskyläläisen kalamiehen käsittämätön päähänpisto puuroutti vesivoimalaitoksen – lähes miljoonan euron lasku

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    2. 2

      Sarjahukuttajan paikka vankilan hierarkiassa voi olla karu – näin toimii systeemi kaltereiden takana

    3. 3

      Jyväskyläläisen kalamiehen käsittämätön päähänpisto puuroutti vesivoimalaitoksen – lähes miljoonan euron lasku

    4. 4

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    5. 5

      Tarja, 35, lähti norjalaiseen tehtaaseen töihin: ”Ei Suomessa koskaan maksettu noin korkeaa palkkaa näistä tehtävistä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    5. 5

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    6. Näytä lisää