Valikko

Purilaisvoimaa salille

McDonaldsin kotimainen puhenainen Tuula Ihamuotila syö hampurilaisbaarissa viitisen ateriaa viikossa. Siitä huolimatta hän saa kuntotestissämme kadehdittavan hyviä tuloksia.
Jos jenkkidokumentaristi Morgan Spurlockiin on uskominen, mäkkärin tuotteilla ei pysy kunnossa. Rasvaiseksi mielletyn pikaruuan mollaaminen on muotia, vaikka kukaan ei moitiskelekaan eksoottisten kiinalaiskeittiöiden friteerattuja hiukopaloja tai vaikka itäisiä blinejä.

– Kyllä me seuraamme alan mediakeskustelua tarkasti, mutta ei se jaksa työn ulkopuolella enää ärsyttää. En muista, että olisin töiden jälkeen kertaakaan mennyt salille vihaisena. Viimeistään aerobicin sarjoissa on pakko päästää irti työajatuksista, sanoo Tuula Ihamuotila.

Suomen McDonalds Oy:ssä tiedotuksesta vastaava Ihamuotila sopisikin mainiosti työnantajansa salaattiuudistusten ja kevyemmän imagon mannekiiniksi.

– Olen melko tyytyväinen nykyiseen fyysiseen tilaani. Hapenottokykyä ja selän lihaksia haluaisin vielä parantaa, eikä pieni painonkaan pudotus ensi talvena haittaisi, hän sanoo. Koska kehossa mikään ei ole erityisesti pielessä, kunnon kohennuksesta ei tule epätoivoista. Sykemittari ja salitreenipäiväkirja ovat hänellä jo nyt säännöllisesti käytössä.

Kuntosaliharjoittelua ja aerobicia harrastava Ihamuotila voimailee kolmesta neljään kertaa viikossa. Lisäksi tulevat kävelyt ja arkiliikunta perheen kanssa.

– Parhaimmassa kunnossa olin juuri alle kaksikymppisenä. Minulla oli muun muassa karatessa vihreä vyö. Kirjoitusten jälkeen laji jäi, enkä ole saanut innostuttua siitä uudelleen. Monia liikuntamuotoja olen kyllä vuosien mittaan kokeillut.

Testauksen alku ainakin lupaa hyvää. Rasvaprosentti on keskitason alapuolella, hapenottokyky jo nyt erinomainen. Leposyke pysyy ehkä testijännityksen takia 70–80 lyönnissä. 30 sekunnin vatsalihasliikkeissä Ihamuotila saa erinomaisen tuloksen.

– Olisin kai ehtinyt vielä pari, mutta yritin liian tyylipuhdasta suoritusta. Kamera häiritsi, hän selittää.

Punnerrukset menevät vauhdikkaasti. Reisilihaksetkin ovat mainiossa kunnossa. Kuntosalilla mieluisimmat piinapenkit löytyvät leuanveto- ja selkäkiertolaitteista.

– Ikä tuntuu siinä, että olen viimeinkin ymmärtänyt, miten tärkeää venyttely ja verryttely liikunnassa on. Mieleni tekisi tutustua joskus Pilates-jumppaan. Method Putkisto oli rentouttavaa, hän sanoo.

Liikkuminen on olennainen osa hänen elämäänsä, eikä ajan raivaaminen sille tunnu vaikealta. Stressin purkamisesta hyötyvät kaikki.

– Mieheni mielestä olen entistäkin mukavampi ja iloisempi ihminen aina kun olen ehtinyt käydä salilla, Tuula Ihamuotila nauraa.

Tuula Ihamuotila, 39 v.

Hapenottokyky: 36 ml / min, erinomainen

Vatsalihastesti: 18 / erinomainen

Käsilihastesti: 24 / erinomainen

Reisilihastesti: 28 / hyvä

Parannustavoitteet:

Hapenottokyky, lihaskunto

Ohjeet:

Kovatahtista liikuntaa 2–3 kertaa viikossa noin 80 % maksimisykkeellä.

spinning

kuntosali

uinti

sarjajumppalajit

Taloussanomat testaa talven aikana liike-elämän vaikuttajien fyysistä suorituskykyä. Testauksessa käytetään yritysliikuntaan erikoistuneen Bonafitin Kuntokatsastus-ohjelmaa, joka suhteuttaa tulokset testattavan ikään ja aloitustasoon. Kunnon muutos mitataan tarvittaessa keväällä uudelleen.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    3. 3

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    4. 4

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    5. 5

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    6. 6

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    7. 7

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    8. 8

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    9. 9

      Neljä suurkaupunkia aikoo kieltää dieselautot

    10. 10

      Kiinassa rakennetaan aidon kokoinen Titanic-kopio

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    3. 3

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    4. 4

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    5. 5

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    6. 6

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    7. 7

      Nämä Siwat ja Valintatalot muuttuvat K-marketeiksi tammikuussa – katso koko lista

    8. 8

      Kemijärven sillan ja Turun sairaalan betoniongelman syy selvisi: liikaa ilmaa

    9. 9

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    10. 10

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Kelan pääjohtaja SK:lle ”Miksi ylläpidämme järjestelmää, joka maksaa ihmiselle olemisesta?

    3. 3

      Vakava varoitus Suomelle: ”Nämä kotitaloudet erityisen haavoittuvia”

    4. 4

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    5. 5

      Katso, kuulutko velkaisten riskiryhmään – tämä raja ei saisi ylittyä

    6. 6

      Ville, 33, kasvatti menestyvän bisneksen Kiinaan – kuukaudessa 8 000 pakettia elektroniikkaa Suomeen

    7. 7

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    8. 8

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    9. 9

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    10. 10

      Nobel-voittaja Bengt Holmström: Suomalaiset saavat liikaa palkkaa

    11. Näytä lisää