Nyrkkiä stressille

Rakennusneuvos Helena Säteri alkoi harrastaa liikuntaa enemmän vasta kolmikymppisenä. Nykyisin hän purkaa stressiä kuntonyrkkeilyllä ja joogalla, ja pohtii kuntosalitreenien aloittamista.
Anni Koponen Kuva

Ympäristöministeriön asunto- ja rakennusosaston kehittämisjohtaja Helena Säteri on toistaiseksi kuntotestatuistamme ainoa, joka on lisännyt liikkumistaan opiskeluvuosiensa jälkeen. Yleensä kehitys kulkee toiseen suuntaan.

– Minulla oli lapsuudessa astmaa, ja siihen aikaan lääkärit kehottivat välttämään rasitusta, ettei kohtauksia tulisi, hän muistelee. Nykyisin hän kuntoilee pari kertaa viikossa. 60 minuutin kuntonyrkkeilyvuoro tosin tuntuu toisinaan liian rankalta.

– Sen jälkeen olo on joskus kuin puolikuolleella, varsinkin kun suurin osa osallistujista on 25-vuotiaita naisia. Laji on kyllä kiva, ja siinä saa purettua työpaineet kokonaan, Säteri kertoo. Hän kiistää kuitenkin nauraen, että tarvitsisi nyrkkeilytaitoja rakennusliikkeiden kanssa asioidessaan.

– Kyllä tässä työssä on ihan tarpeeksi myös poliittisia paineita kaikilta suunnilta. Höyryä pitää päästää välillä ulos, hän sanoo.

Joogaa hän on harrastanut jo vuosia.

– Aerobic on inhottavaa. Olen tottunut tekemään liikkeitä oman hengitykseni rytmissä, omaan tahtiini. Hiihtoladulle en lähde, koska en pidä lajista, sanoo laskettelua satunnaisesti harrastava Säteri.

Hänelle muiden kanssa kilpaileminen ei ole liikunnassa olennaista.

Kuntosaliohjelman saaminen ja harjoittelun aloittaminen on Helena Säterille tämän talven haaste.

– Meillä on työpaikan kellaritiloissa pieni kuntosali, mutta sinne en keskellä työpäivää millään ehdi. Iltaisin taas kävisin mieluummin jollain lähellä kotiani olevalla salilla, hän kertoo.

Ennen kuntotestin aloittamista Säteri harmittelee, että juuri päättynyt pitkä antibioottikuuri vei voimia liikaa.

– Epäilen, että keuhkot ovat vielä aika heikossa kunnossa, hän sanoo. Samaa arvelee Bonafitin ohjaaja Mari Haimi, kun hapenottokyky jää odotettua vähäisemmäksi.

Vatsalihasliikkeissä Säteri taittaa 30 sekunnissa hyvän tuloksen, ja jää vain parin pisteen päähän erinomaisen rajasta.

– Hyvä aloittaa sellaisella liikkeellä, jossa pärjään aina, hän sanoo.

Käsivarsilihasten kunto mitataan etunojapunnerruksilla.

– En ole koskaan päässyt perille oikeasta punnerrustekniikasta, vaikka olenkin koulutukseltani insinööri. Se on vähän liiaksi miesten laji. Saankohan tehtyä edes kahta, Säteri ennustaa.

Punnerruksia menee lopulta kevyesti 11, heikon ja välttävän rajalle. Lääkkeeksi sopii Mari Haimin mukaan kuntopiiri ja käsiä vahvistava saliharjoittelu.

Jalkalihakset Säterillä ovat kunnossa kävelylenkkien ansiosta. Testiliikkeitä kertyy rauhallisesti tehtynä 22, kun 23 olisi ollut hyvä saavutus.

Helena Säterin pitäisi nyt löytää viikosta aikaa kolmelle kuntoiluhetkelle. Ainakin kahtena iltana saisi piiskata itsensä hikeen asti.

– Tunnustan, että vain harvoin olen jaksanut jatkaa tällaisia kuureja kovin pitkään. Täytyypä kokeilla, miten kärsivällisyys nyt riittää, hän sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    2. 2

      Venäläiset ovat ”taloustilanteen passiivisia panttivankeja”

    3. 3

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    4. 4

      Näille aloille talouskasvu tuo töitä

    5. 5

      Onko sinulla näitä ominaisuuksia? Tällaiset ihmiset saavat enemmän palkkaa

    6. 6

      Le Penin suosio kasvoi Ranskassa – markkinat säpsähtivät

    7. 7

      SAK:n kysely: Painostus työehtojen heikentämiseen kasvanut – palkkoja halutaan alas

    8. 8

      Rakennuspomo kertoo buumin kääntöpuolesta: ”Hirvittävä resurssien hukka”

    9. 9

      Hautooko Trump tilastokeikausta? ”Omaan politiikkaansa sopivaksi”

    10. 10

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    2. 2

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    3. 3

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    4. 4

      Työntekijä saa jännittää nyt 2 kuukautta pidempään – koeajat pitenivät vuoden alussa

    5. 5

      Wärtsilä haluaa ohjelmistotaloksi ja suunnittelee yritysostoja

    6. 6

      Konkarisijoittaja Tom Tukiainen, 59, pani 100 000 euroa riskillä turvapaikanhakijoihin

    7. 7

      SAK:n kysely: Painostus työehtojen heikentämiseen kasvanut – palkkoja halutaan alas

    8. 8

      Nyt puhuu Go! Aviationin ex-työntekijä: Syttyi käsittämätön ilmiriita

    9. 9

      Onko sinulla näitä ominaisuuksia? Tällaiset ihmiset saavat enemmän palkkaa

    10. 10

      Kulta on kallistunut selvästi – sijoittajat pelkäävät osakkeiden olevan vaarallisen kalliita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    2. 2

      Yle: Kirjeessä koteihin jaettu oikea seteli hämmentää suomalaisia – osa palauttaa, vaikkei tarvitsisi

    3. 3

      ABC-asemien S-bonus muuttuu – ”Aion äänestää jaloillani”

    4. 4

      50 000 miestä parhaassa iässä ei tee töitä tai opiskele – ”Mitä heille tapahtui?”

    5. 5

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    6. 6

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    7. 7

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    8. 8

      Sunnuntailisistä nautittu 100 vuotta – joko riittää?

    9. 9

      Katsastuksiin ehdotetaan tiukennuksia – ”Turhia kustannuksia autoilijalle”

    10. 10

      Julkkisten rahoittaman lentoyhtiön kassasta katosi satoja tuhansia euroja – hakeutuu nyt konkurssiin

    11. Näytä lisää