Valikko

Nyrkkiä stressille

Rakennusneuvos Helena Säteri alkoi harrastaa liikuntaa enemmän vasta kolmikymppisenä. Nykyisin hän purkaa stressiä kuntonyrkkeilyllä ja joogalla, ja pohtii kuntosalitreenien aloittamista.
Anni Koponen Kuva

Ympäristöministeriön asunto- ja rakennusosaston kehittämisjohtaja Helena Säteri on toistaiseksi kuntotestatuistamme ainoa, joka on lisännyt liikkumistaan opiskeluvuosiensa jälkeen. Yleensä kehitys kulkee toiseen suuntaan.

– Minulla oli lapsuudessa astmaa, ja siihen aikaan lääkärit kehottivat välttämään rasitusta, ettei kohtauksia tulisi, hän muistelee. Nykyisin hän kuntoilee pari kertaa viikossa. 60 minuutin kuntonyrkkeilyvuoro tosin tuntuu toisinaan liian rankalta.

– Sen jälkeen olo on joskus kuin puolikuolleella, varsinkin kun suurin osa osallistujista on 25-vuotiaita naisia. Laji on kyllä kiva, ja siinä saa purettua työpaineet kokonaan, Säteri kertoo. Hän kiistää kuitenkin nauraen, että tarvitsisi nyrkkeilytaitoja rakennusliikkeiden kanssa asioidessaan.

– Kyllä tässä työssä on ihan tarpeeksi myös poliittisia paineita kaikilta suunnilta. Höyryä pitää päästää välillä ulos, hän sanoo.

Joogaa hän on harrastanut jo vuosia.

– Aerobic on inhottavaa. Olen tottunut tekemään liikkeitä oman hengitykseni rytmissä, omaan tahtiini. Hiihtoladulle en lähde, koska en pidä lajista, sanoo laskettelua satunnaisesti harrastava Säteri.

Hänelle muiden kanssa kilpaileminen ei ole liikunnassa olennaista.

Kuntosaliohjelman saaminen ja harjoittelun aloittaminen on Helena Säterille tämän talven haaste.

– Meillä on työpaikan kellaritiloissa pieni kuntosali, mutta sinne en keskellä työpäivää millään ehdi. Iltaisin taas kävisin mieluummin jollain lähellä kotiani olevalla salilla, hän kertoo.

Ennen kuntotestin aloittamista Säteri harmittelee, että juuri päättynyt pitkä antibioottikuuri vei voimia liikaa.

– Epäilen, että keuhkot ovat vielä aika heikossa kunnossa, hän sanoo. Samaa arvelee Bonafitin ohjaaja Mari Haimi, kun hapenottokyky jää odotettua vähäisemmäksi.

Vatsalihasliikkeissä Säteri taittaa 30 sekunnissa hyvän tuloksen, ja jää vain parin pisteen päähän erinomaisen rajasta.

– Hyvä aloittaa sellaisella liikkeellä, jossa pärjään aina, hän sanoo.

Käsivarsilihasten kunto mitataan etunojapunnerruksilla.

– En ole koskaan päässyt perille oikeasta punnerrustekniikasta, vaikka olenkin koulutukseltani insinööri. Se on vähän liiaksi miesten laji. Saankohan tehtyä edes kahta, Säteri ennustaa.

Punnerruksia menee lopulta kevyesti 11, heikon ja välttävän rajalle. Lääkkeeksi sopii Mari Haimin mukaan kuntopiiri ja käsiä vahvistava saliharjoittelu.

Jalkalihakset Säterillä ovat kunnossa kävelylenkkien ansiosta. Testiliikkeitä kertyy rauhallisesti tehtynä 22, kun 23 olisi ollut hyvä saavutus.

Helena Säterin pitäisi nyt löytää viikosta aikaa kolmelle kuntoiluhetkelle. Ainakin kahtena iltana saisi piiskata itsensä hikeen asti.

– Tunnustan, että vain harvoin olen jaksanut jatkaa tällaisia kuureja kovin pitkään. Täytyypä kokeilla, miten kärsivällisyys nyt riittää, hän sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    3. 3

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    4. 4

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    5. 5

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    6. 6

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    7. 7

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    8. 8

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    9. 9

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    10. 10

      Hukkunut avain tulee kalliiksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    3. 3

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    4. 4

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    5. 5

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    6. 6

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    7. 7

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    8. 8

      Kemijärven sillan ja Turun sairaalan betoniongelman syy selvisi: liikaa ilmaa

    9. 9

      Nämä Siwat ja Valintatalot muuttuvat K-marketeiksi tammikuussa – katso koko lista

    10. 10

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Kelan pääjohtaja SK:lle ”Miksi ylläpidämme järjestelmää, joka maksaa ihmiselle olemisesta?

    3. 3

      Vakava varoitus Suomelle: ”Nämä kotitaloudet erityisen haavoittuvia”

    4. 4

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    5. 5

      Katso, kuulutko velkaisten riskiryhmään – tämä raja ei saisi ylittyä

    6. 6

      Ville, 33, kasvatti menestyvän bisneksen Kiinaan – kuukaudessa 8 000 pakettia elektroniikkaa Suomeen

    7. 7

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    8. 8

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    9. 9

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    10. 10

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    11. Näytä lisää