Valikko

Syysmasennus voi viedä voimat töissä

Masennuksen perimmäisistä syistä pitäisi pystyä puhumaan työpaikalla avoimesti ja ajoissa.

Syksy voi olla monelle vuoden mieluisin vuodenaika, toisille taas pahin mahdollinen.

Jos kotona on raskasta, yhteinen kesäloma perheen kanssa on mennyt mönkään, työssä painaa stressi eikä uuden työpaikan haussakaan tärppää, on kasassa liki henkilökohtaisen katastrofin ainekset.

Jos sattuu vielä kuulumaan siihen noin 10 prosentin ihmisjoukkoon, jonka elimistö kaipaa virkistykseksi normaalia enemmän luonnonvaloa, voi kaamosaika olla se viimeinen tekijä, joka taittaa kamelin selän.

Medivire Työterveyspalvelujen työterveyspsykologi Erkki Kuivasniemelle syysmasennuksen ja työuupumuksen yhteys on tuttu. Rohtokin on toisaalta yksinkertainen. Parhaiten tepsii avoin ja ajoissa käyty keskustelu joko esimiehen, läheisen työkaverin tai työterveyshuollon ammattilaisen kanssa.

– Työelämä ja työyhteisöt ovat muuttuneet monimutkaisemmiksi, mutta kissa on pystyttävä nostamaan edelleen pöydälle vaikeissakin asioissa.

Kuivasniemen mukaan yritykset ovat jo oppineet kiinnittämään huomiota henkilöstön fyysiseen jaksamiseen. Nyt olisi psyyken vuoro. Jos osa väestä alkaa uupua työtaakan alle, pitää hälytyskellojen soida ajoissa.

– Jos työyhteisölle haluaa järjestää jotain virkistystä ja yhteistoimintaa, niin syksy on siihen hyvä ajankohta. Pikkujoulu ei välttämättä täytä näitä tarpeita, opastaa Kuivasniemi.

Toki syksy voi ottaa koville, vaikka työ- ja kotiasiat olisivatkin kunnossa. Kun illat pimenevät ja eikä valoisaan aikaan ehdi ulkoilemaan, alkaa elämä helposti tympiä ja sohva houkuttaa.

– Hyvä ja monipuolinen ruokavalio sekä riittävä liikunta ja vapaa-aika pitävät mielen virkeämpänä. Toki kirkasvalolampuistakin on hyötyä. Monet ovat hankkineet niitä hyvin tuloksin sekä työpaikoille että kotiin, kertoo Kuivasniemi.

– Kaikkein tärkeintä on kuitenkin puhua vaikeistakin asioista ajoissa, hän lisää.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    3. 3

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    4. 4

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    5. 5

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    6. 6

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    7. 7

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    8. 8

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    9. 9

      Nämä Siwat ja Valintatalot muuttuvat K-marketeiksi tammikuussa – katso koko lista

    10. 10

      Kiinassa rakennetaan aidon kokoinen Titanic-kopio

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    3. 3

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    4. 4

      Kodin1-tavaratalon sivuille ilmestyi viesti: ”Pian täällä taas...”

    5. 5

      Kemijärven sillan ja Turun sairaalan betoniongelman syy selvisi: liikaa ilmaa

    6. 6

      Nämä Siwat ja Valintatalot muuttuvat K-marketeiksi tammikuussa – katso koko lista

    7. 7

      Leikkaukset iskivät lapsilisään – mitä menetetyllä summalla saisi?

    8. 8

      Raju luku lapsilisien leikkauksista – ”Lisäävät pienituloisuutta”

    9. 9

      Koeaika on pian yhä pidempi – ”Pitäisi sanoa selkeästi, mikä meni pieleen”

    10. 10

      Taliseteli aiheutti kohun Britanniassa – keskuspankki ”suhtautuu huoleen erittäin vakavasti”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kelan pääjohtaja SK:lle ”Miksi ylläpidämme järjestelmää, joka maksaa ihmiselle olemisesta?

    2. 2

      Vakava varoitus Suomelle: ”Nämä kotitaloudet erityisen haavoittuvia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    5. 5

      Katso, kuulutko velkaisten riskiryhmään – tämä raja ei saisi ylittyä

    6. 6

      Ville, 33, kasvatti menestyvän bisneksen Kiinaan – kuukaudessa 8 000 pakettia elektroniikkaa Suomeen

    7. 7

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    8. 8

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    9. 9

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    10. 10

      Nobel-voittaja Bengt Holmström: Suomalaiset saavat liikaa palkkaa

    11. Näytä lisää