Syysmasennus voi viedä voimat töissä

Masennuksen perimmäisistä syistä pitäisi pystyä puhumaan työpaikalla avoimesti ja ajoissa.

Syksy voi olla monelle vuoden mieluisin vuodenaika, toisille taas pahin mahdollinen.

Jos kotona on raskasta, yhteinen kesäloma perheen kanssa on mennyt mönkään, työssä painaa stressi eikä uuden työpaikan haussakaan tärppää, on kasassa liki henkilökohtaisen katastrofin ainekset.

Jos sattuu vielä kuulumaan siihen noin 10 prosentin ihmisjoukkoon, jonka elimistö kaipaa virkistykseksi normaalia enemmän luonnonvaloa, voi kaamosaika olla se viimeinen tekijä, joka taittaa kamelin selän.

Medivire Työterveyspalvelujen työterveyspsykologi Erkki Kuivasniemelle syysmasennuksen ja työuupumuksen yhteys on tuttu. Rohtokin on toisaalta yksinkertainen. Parhaiten tepsii avoin ja ajoissa käyty keskustelu joko esimiehen, läheisen työkaverin tai työterveyshuollon ammattilaisen kanssa.

– Työelämä ja työyhteisöt ovat muuttuneet monimutkaisemmiksi, mutta kissa on pystyttävä nostamaan edelleen pöydälle vaikeissakin asioissa.

Kuivasniemen mukaan yritykset ovat jo oppineet kiinnittämään huomiota henkilöstön fyysiseen jaksamiseen. Nyt olisi psyyken vuoro. Jos osa väestä alkaa uupua työtaakan alle, pitää hälytyskellojen soida ajoissa.

– Jos työyhteisölle haluaa järjestää jotain virkistystä ja yhteistoimintaa, niin syksy on siihen hyvä ajankohta. Pikkujoulu ei välttämättä täytä näitä tarpeita, opastaa Kuivasniemi.

Toki syksy voi ottaa koville, vaikka työ- ja kotiasiat olisivatkin kunnossa. Kun illat pimenevät ja eikä valoisaan aikaan ehdi ulkoilemaan, alkaa elämä helposti tympiä ja sohva houkuttaa.

– Hyvä ja monipuolinen ruokavalio sekä riittävä liikunta ja vapaa-aika pitävät mielen virkeämpänä. Toki kirkasvalolampuistakin on hyötyä. Monet ovat hankkineet niitä hyvin tuloksin sekä työpaikoille että kotiin, kertoo Kuivasniemi.

– Kaikkein tärkeintä on kuitenkin puhua vaikeistakin asioista ajoissa, hän lisää.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli miljoonassa kodissa

    2. 2

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    5. 5

      Viro aikoo korottaa olutveroa 70 % parhaaseen myyntiaikaan – Olvia jännittää

    6. 6

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    7. 7

      Tesla aikoo rakentaa jopa kolme uutta jättitehdasta – Suomen saumat paranivat?

    8. 8

      Kelan omat työntekijät huolestuivat ruuhkista: ”Jälleen yksi varoittava esimerkki”

    9. 9

      Peugeotin ja Citroenin toimitusjohtaja: Opel tarvitsee apua

    10. 10

      Siwojen ja Valintatalojen yt:t päättyivät: 51 kauppaa lopettaa, 206 työpaikkaa katoaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    3. 3

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    4. 4

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    5. 5

      Karu arvio öljystä: Jos toukokuussa ei tapahdu, romahdus uhkaa

    6. 6

      Kommentti: Toisille pian 200 e/kk enemmän – Lindströmin eläketuki on epäreilu

    7. 7

      Donald Trumpin ”talvipalatsi” on huikean kallis eliittiklubi – katso hulppeat kuvat kartanosta

    8. 8

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    9. 9

      10 hankalaa kysymystä työhaastatteluista – ja mitä niillä haetaan

    10. 10

      Siwojen ja Valintatalojen yt:t päättyivät: 51 kauppaa lopettaa, 206 työpaikkaa katoaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    3. 3

      50 000 miestä parhaassa iässä ei tee töitä tai opiskele – ”Mitä heille tapahtui?”

    4. 4

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    5. 5

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    6. 6

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    7. 7

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    8. 8

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    9. 9

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    10. 10

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    11. Näytä lisää