Valikko

Liika työnteko tappaa aivosolusi

Työpaikoille vaaditaan lepohetkiä. Pitkäkestoinen stressi tappaa aivosoluja tavallista nopeammin.
Lepohetki kiireen keskellä tekee hyvää aivoille. Tampereen yliopiston täydennyskoulutuskeskus kehottaa kaikkia työntekijöitä lepäämään kesken työpäivän, vaikka työyhteisö ei siihen kannustaisikaan.

– Työpaikoilta löytyy paljon ihmisiä, jotka ovat sellaisessa putkessa, etteivät voi pitää taukoja missään vaiheessa. Nykyään työkulttuuri on muuttunut sellaiseksi, että mitä enemmän ja kovemmin tekee, sitä parempi, kertoo TYT:n koulutusjohtaja Susanna Hietanen.

Kiire on toistuva puheenaihe TYT:n järjestämissä työelämän koulutustilaisuuksissa. Pakollisia päiväunia työpaikoilla Hietanen ei sentään ehdota, kahvitauko tai rupatteluhetki käytävällä riittävät.

– Tupakoitsijoille muutaman minuutin tauko tulee luonnostaan. Muut nurisevat, että tupakoitsijat tekevät vähemmän töitä, mutta oikeasti he tulevat virkistyneempinä takaisin. Tupakka itsessään ei ole tietenkään hyväksi aivoille, Hietanen sanoo.

Riittävä lepo ehkäisee ennenaikaisia aivosolujen kuolemia ja vähentää riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Tauko on hyödyllinen myös työnantajalle. Darthmouthin yliopiston tutkimuksen mukaan haaveilun aikana aivot keskittyvät käsittelemään asioita, jotka eivät liity lepohetkeen.

– Taukoja tarvittaisiin, jotta työstä tulisi tehokkaampaa ja innovatiivisempaa. En tiedä, johtuuko nykyinen tahti työnantajista vai kiireen arvostamisesta, Hietanen pohtii.

Aivot tarvitsevat jatkuvaa huoltoa: levon lisäksi aivojen aktiivinen käyttö, monipuolinen ravinto ja liikunta hellivät aivoja. Jos lepohetket jäävät väliin, aivot alkavat reagoida tilanteeseen stressikeskustensa kautta.

Mikäli yöuni jää vielä vähiin, saattaa tilanteesta aiheutua pitkäkestoista stressiä, joka voi johtaa vakaviin fyysisiin oireisiin.

Pitkäaikaisen stressin seurauksena lisämunuaisten erittämä kortisoli palautuu aivoihin, ja eräät aivosolut alkavat kuolla tavallista nopeammin. Osalla ihmisistä aivosolut palautuvat, toisilla eivät. Vielä ei ole kuitenkaan varmaa, ovatko muutokset pysyviä pitkällä aikajänteellä.

Susanna Hietasen mukaan esimiehillä ja työmyyriä ihannoivalla medialla on ratkaiseva rooli työtahdin hellittämisessä. Hän arvelee, että kiireen ihannoiminen on tietoyhteiskunnan luoma ilmiö.

– Esimerkiksi 1800-luvulla tehtiin pitkää päivää, mutta työnteko ja kiire eivät olleet sinänsä arvoja. Vanhat sananlaskutkin kertovat, että hosuen ei tule hyvää.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kyösti Kakkonen Karjalaisessa: Työntekijät nousevat pian kapinaan ay-liikettä vastaan

    2. 2

      Sähköinen postilaatikko kerää kritiikkiä: ”Pitää olla mahdollisuus asioida miten parhaiten sopii”

    3. 3

      Stark sulkee kuusi myymälää – irtisanoo jopa 160

    4. 4

      Näkökulma: Liian pieni osa kasvusta valuu palkkoihin – toteutuuko Marxin ennustus?

    5. 5

      Autojen ominaisuudesta tuli ongelma – piti säästää energiaa, voikin aiheuttaa kolareita

    6. 6

      Paperiosakkeet hukassa? Sampo antoi lisäaikaa

    7. 7

      Tuloerojen kuilu: Rikkaimmat +70 % – köyhimmät +30 %

    8. 8

      Nobel-voittaja Hart: Trumpin talouspolitiikka uhka USA:n ja maailman taloudelle

    9. 9

      Yle: Kodin1-nimen ostaja selvisi – aikoo kilpailla hinnoilla

    10. 10

      IMF huolissaan: Velkaantuminen lisännyt kotitalouksien haavoittuvuutta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näkökulma: Liian pieni osa kasvusta valuu palkkoihin – toteutuuko Marxin ennustus?

    2. 2

      Stark sulkee kuusi myymälää – irtisanoo jopa 160

    3. 3

      Yle: Kodin1-nimen ostaja selvisi – aikoo kilpailla hinnoilla

    4. 4

      Kyösti Kakkonen Karjalaisessa: Työntekijät nousevat pian kapinaan ay-liikettä vastaan

    5. 5

      Autojen ominaisuudesta tuli ongelma – piti säästää energiaa, voikin aiheuttaa kolareita

    6. 6

      Tärkeän lääkkeen hinta 23-kertaistui – yhtiölle sakot nimikikkailusta

    7. 7

      Jättikauppa: Konecranes myy nosturiyhtiön

    8. 8

      Tuloerojen kuilu: Rikkaimmat +70 % – köyhimmät +30 %

    9. 9

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    10. 10

      ”Vei mahdollisuuden huippu-uraan” – entinen opiskelija vaatii Oxfordin yliopistolta miljoonakorvauksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    4. 4

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    5. 5

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    6. 6

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    7. 7

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    8. 8

      Nobel-voittaja Bengt Holmström: Suomalaiset saavat liikaa palkkaa

    9. 9

      20-vuotiaita autoja huristelee Suomen teillä paljon – tiedätkö, onko yleisin malli Golf, Astra vai Corolla?

    10. 10

      Suomen ilmasto on myrkkyä autoille – arvaatko, mikä lämpötila on pahin?

    11. Näytä lisää