Liika työnteko tappaa aivosolusi

Työpaikoille vaaditaan lepohetkiä. Pitkäkestoinen stressi tappaa aivosoluja tavallista nopeammin.
Lepohetki kiireen keskellä tekee hyvää aivoille. Tampereen yliopiston täydennyskoulutuskeskus kehottaa kaikkia työntekijöitä lepäämään kesken työpäivän, vaikka työyhteisö ei siihen kannustaisikaan.

– Työpaikoilta löytyy paljon ihmisiä, jotka ovat sellaisessa putkessa, etteivät voi pitää taukoja missään vaiheessa. Nykyään työkulttuuri on muuttunut sellaiseksi, että mitä enemmän ja kovemmin tekee, sitä parempi, kertoo TYT:n koulutusjohtaja Susanna Hietanen.

Kiire on toistuva puheenaihe TYT:n järjestämissä työelämän koulutustilaisuuksissa. Pakollisia päiväunia työpaikoilla Hietanen ei sentään ehdota, kahvitauko tai rupatteluhetki käytävällä riittävät.

– Tupakoitsijoille muutaman minuutin tauko tulee luonnostaan. Muut nurisevat, että tupakoitsijat tekevät vähemmän töitä, mutta oikeasti he tulevat virkistyneempinä takaisin. Tupakka itsessään ei ole tietenkään hyväksi aivoille, Hietanen sanoo.

Riittävä lepo ehkäisee ennenaikaisia aivosolujen kuolemia ja vähentää riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Tauko on hyödyllinen myös työnantajalle. Darthmouthin yliopiston tutkimuksen mukaan haaveilun aikana aivot keskittyvät käsittelemään asioita, jotka eivät liity lepohetkeen.

– Taukoja tarvittaisiin, jotta työstä tulisi tehokkaampaa ja innovatiivisempaa. En tiedä, johtuuko nykyinen tahti työnantajista vai kiireen arvostamisesta, Hietanen pohtii.

Aivot tarvitsevat jatkuvaa huoltoa: levon lisäksi aivojen aktiivinen käyttö, monipuolinen ravinto ja liikunta hellivät aivoja. Jos lepohetket jäävät väliin, aivot alkavat reagoida tilanteeseen stressikeskustensa kautta.

Mikäli yöuni jää vielä vähiin, saattaa tilanteesta aiheutua pitkäkestoista stressiä, joka voi johtaa vakaviin fyysisiin oireisiin.

Pitkäaikaisen stressin seurauksena lisämunuaisten erittämä kortisoli palautuu aivoihin, ja eräät aivosolut alkavat kuolla tavallista nopeammin. Osalla ihmisistä aivosolut palautuvat, toisilla eivät. Vielä ei ole kuitenkaan varmaa, ovatko muutokset pysyviä pitkällä aikajänteellä.

Susanna Hietasen mukaan esimiehillä ja työmyyriä ihannoivalla medialla on ratkaiseva rooli työtahdin hellittämisessä. Hän arvelee, että kiireen ihannoiminen on tietoyhteiskunnan luoma ilmiö.

– Esimerkiksi 1800-luvulla tehtiin pitkää päivää, mutta työnteko ja kiire eivät olleet sinänsä arvoja. Vanhat sananlaskutkin kertovat, että hosuen ei tule hyvää.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    2. 2

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    3. 3

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    4. 4

      Puolet Kampin kauppakeskuksesta myydään

    5. 5

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    6. 6

      Nyt voit ostaa Donald Trumpin omistaman Ferrarin

    7. 7

      Viro aikoo korottaa olutveroa 70 % parhaaseen myyntiaikaan – Olvia jännittää

    8. 8

      220 000 jäsenen ammattiliitto JHL haluaa jäsenilleen palkankorotuksen

    9. 9

      Tesla aikoo rakentaa jopa kolme uutta jättitehdasta – Suomen saumat paranivat?

    10. 10

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    2. 2

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    3. 3

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    4. 4

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    5. 5

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    6. 6

      Siwojen ja Valintatalojen yt:t päättyivät: 51 kauppaa lopettaa, 206 työpaikkaa katoaa

    7. 7

      Karu arvio öljystä: Jos toukokuussa ei tapahdu, romahdus uhkaa

    8. 8

      Asumisunelmat karkaavat: ”Monet yksinäiset vanhukset ovat loukussa”

    9. 9

      Viro aikoo korottaa olutveroa 70 % parhaaseen myyntiaikaan – Olvia jännittää

    10. 10

      Kelan omat työntekijät huolestuivat ruuhkista: ”Jälleen yksi varoittava esimerkki”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    3. 3

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    4. 4

      50 000 miestä parhaassa iässä ei tee töitä tai opiskele – ”Mitä heille tapahtui?”

    5. 5

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    6. 6

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    7. 7

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    8. 8

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    9. 9

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    10. 10

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    11. Näytä lisää