SuomiMies seikkailee on 30-60-vuotiaille miehille suunnattu kampanja, joka sisältää fiksua syömistä, järkevää liikkumista ja rentoa oloa. Jutut ilmestyvät kerran viikossa.
Uintireenistä saa vaihtelevaa sekä kehoa monipuolisesti kehittävää opettelemalla eri lajien uintitekniikat.
Jos olet liikkeellä pitkästä aikaa, jo 10-15 min kestoinen pulahdus rauhallisella vauhdilla kohentaa kuntoasi. Lisää uintimatkaa ja vauhtia vähitellen kunnon kasvaessa.
Virtaviivainen asento vähentää veden vastusta ja tuo lisää vauhtia. Katseen suuntaaminen kohti kattoa suoristaa vartalon selkäuinnissa.
Potku lähtee lantiosta asti kuin ruoskanisku. Liike muistuttaa tohvelin potkaisua pois jalasta.
Käsi solahtaa korvaa hipoen veteen, pikkusormen puoli ensimmäisenä.
Olet löytänyt hyvän otteen vedestä, kun tunnet veden paineen kämmenessäsi.
Tsekkaa varusteesi:
- Istuvat uimalasit lisäävät uintitreenin nautittavuutta, samoin sopivan napakat uimahousut tai -puku.
- Ostaessasi uima-asua, valitse tavallista pienempi koko, sillä useimmat kankaat joustavat kastuttuaan.
Lisää SuomiMiehen liikuntavinkkejä www.suomimies.fi
Kommentit
Kirjoita kommentti
Kuvat
Fakta
SuomiMies seikkailee
30-60-vuotiaille miehille suunnattu äijäkampanja, joka sisältää fiksua syömistä, järkevää liikkumista ja rentoa oloa. Toteuttaja on Kunnossa kaiken ikää -ohjelma, jonka taustayhteistö on Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö Likes.Rentoa miesasiaa tarjotaan touko- ja syyskuussa rekkakiertueella 30 paikkakunnalla sekä jo nyt suomimies.fi-verkkosivuilla.
SuomiMies-testirekassa miehet voivat testata helposti ja hikoilematta kuntonsa maksuttomilla kuntotesteillä. Samalla kannustetaan tarkistamaan elämäntapoja niin, että jaksaisi tehdä asioita niin töissä kuin kotonakin.
