Terveys

Valikko

Enemmistö kakkostyypin diabeetikoista potee uniapneaa tietämättään – voi pilata hoidon täysin

Uniapnea
Vain pieni osa diabeetikoista saa unihäiriöönsä hoitoa. Unitutkijan mukaan elämäntaparemontti ei onnistu, jos nukkumista ei hoida kuntoon. Univaje on riski perusterveellekin.
Uniapnea on yleisimpiä unihäiriöitä: sitä sairastaa ainakin noin 150 000 suomalaista. Sairaus aiheuttaa yöllisiä hengityskatkoksia ja huonontaa unenlaatua merkittävästi. Kakkostyypin diabetesta puolestaan potee jopa puoli miljoonaa suomalaista, joista suuri osa tietämättään.

Dosentti, unitutkija Henri Tuomilehdon mukaan nämä kaksi kansantautia kulkevat käsi kädessä. Jopa kolme neljäsosaa kakkostyypin diabeetikoista kärsii uniapneasta. Sairauksille altistavat samat riskitekijät, kuten ylipaino.

Kuitenkin vain harva uniapneapotilas saa sairauteensa kunnollista hoitoa. Se taas voi unitutkijan mukaan johtaa siiten, että diabeteksen hoito ei onnistu.

– Jos diabeetikolla on hoitamaton uniapnea ja hän yrittää elämäntaparemonttia, kunnon hoitotasapainon saavuttaminen on hyvin hankalaa. Ilman riittävää unta ei esimerkiksi jaksa syödä terveellisesti ja liikkua, Tuomilehto toteaa.

Riittämätön uni hankaloittaa laihduttamista monella tavalla, kuten häiritsemällä nälänsäätelyä. Erityisesti rasvan ja hiilihydraattien nälkä kasvaa.

Unenpuute altistaa vakaville sairauksille

Unenpuutteen terveysvaikutuksia on alettu vasta viime aikoina tutkia laajemmin. Näyttää siltä, että unen rooli on vielä isompi kuin aiemmin on ajateltu.

Kun yöuni häiriintyy, seuraukset voivat olla vakavat. Vastustuskyky huononee ja tulehdusten riski kasvaa. Tulehdukset taas altistavat sekä uniapnealle että aikuistyypin diabetekselle. Riittävä uni puolestaan auttaa elimistöä säätelemään toimintaansa ja palauttaa kehoa kohti normaalitilaa.

Vaikka unen tärkeydestä on alettu puhua enemmän, Tuomilehdon mukaan kynnys hakea uniongelmiin apua on edelleen äärimmäisen korkea.

– Huonounisuus saattaa jatkua 10 vuotta, ennen kuin asialle tehdään jotain, kun flunssan takia hoitoon tullaan jo kahden päivän jälkeen, Tuomilehto summaa.

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–9 tuntia laadukasta unta yötä kohden. Se on unitutkijan mukaan viimeinen asia, josta kannattaa tinkiä. Jos ei ole hyvää unta, ei ole myöskään tasapainoista, terveellistä arkea.

– Yöuni on aikaa, jolloin keho palautuu. Elokuvan katselu sohvan pohjalla ei aja samaa asiaa, Tuomilehto summaa.

Päiväväsymys kielii uniapneasta

Uniapneapotilaalla voi olla pahimmillaan jopa satoja hengityskatkoksia yön aikana. Öisin uniapnea oireilee voimakkaana, korahtelevana kuorsauksena. Päivisin siitä kielii väsymys, jota eivät karkota lukuisatkaan nokoset.

Tyypillinen uniapneapotilas on yli nelikymppinen mies, jolle kilot ovat kertyneet vaivihkaa aikuisiässä. Erityisesti vyötärörasva on riski, vaikka painoindeksi olisi normaali. Tuomilehto kuitenkin muistuttaa, että kolmasosa potilaista on hoikkia.

Paksu kaula on riskitekijä. Usein se tarkoittaa, että hengitysteiden ympärillä on reilusti ahtauttavaa rasva- tai lihaskudosta.

Alttius uniapneaan kasvaa, kun kaulan ympärysmitta on naisella yli 38 ja miehellä yli 43 senttiä. Myös isot nielurisat, ohut linnunkaula, ahdas nenä ja pieni leuka lisäävät uniapnean riskiä.

Tehokkain hoito on ylipainehoito nenämaskilla, joka pitää nielun auki yön aikana. Usein jo elämäntaparemontti tehoaa hyvin sekä uniapneaan että kakkostyypin diabetekseen. Kymmenen kilon laihduttaminen voi pienentää hengityskatkosten määrän puoleen.

Mutta samalla on saatava nukkuminen kuntoon.

– Huonosta nukkujasta ei ehkä tehdä koskaan maailman parasta nukkujaa, mutta kuitenkin sellainen, että hän pärjää, Tuomilehto sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    2. 2

      Uusi käänne 71 henkeä vaatineessa lento-onnettomuudessa – pidätys

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      HS: Remonttimiehet pilasivat Sadun asunnon – yli 20 000 euron painajainen

    5. 5

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    6. 6

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    7. 7

      Saara Aalto tapaa tänään fanejaan Lontoossa – britit jo aivan täpinöissään: ”Mark, en ole tulossa tänään töihin”

    8. 8

      Venäjän tappiot Syyriassa kasvavat – eversti sai surmansa kranaattitulessa

    9. 9

      Patrik Laine NHL:n ykkönen kolmessa kategoriassa

    10. 10

      Robin, 18, kiemurteli toimittajien tentissä Linnan jatkoilla – boolia nautittu: ”En ihan kahdeksaksi ole kouluun menossa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. 6

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    7. 7

      Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    8. 8

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    9. 9

      Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

    10. 10

      Poliisi otti kiinni kolme ihmistä 612-kulkueen aikana, anarkistit yrittivät häiritä, uusnatsien kimppuun käytiin... IS seurasi mielenosoituksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    10. 10

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    2. 2

      Uusi käänne 71 henkeä vaatineessa lento-onnettomuudessa – pidätys

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      HS: Remonttimiehet pilasivat Sadun asunnon – yli 20 000 euron painajainen

    5. 5

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää