Enemmistö kakkostyypin diabeetikoista potee uniapneaa tietämättään – voi pilata hoidon täysin

Uniapnea
Vain pieni osa diabeetikoista saa unihäiriöönsä hoitoa. Unitutkijan mukaan elämäntaparemontti ei onnistu, jos nukkumista ei hoida kuntoon. Univaje on riski perusterveellekin.
Uniapnea on yleisimpiä unihäiriöitä: sitä sairastaa ainakin noin 150 000 suomalaista. Sairaus aiheuttaa yöllisiä hengityskatkoksia ja huonontaa unenlaatua merkittävästi. Kakkostyypin diabetesta puolestaan potee jopa puoli miljoonaa suomalaista, joista suuri osa tietämättään.

Dosentti, unitutkija Henri Tuomilehdon mukaan nämä kaksi kansantautia kulkevat käsi kädessä. Jopa kolme neljäsosaa kakkostyypin diabeetikoista kärsii uniapneasta. Sairauksille altistavat samat riskitekijät, kuten ylipaino.

Kuitenkin vain harva uniapneapotilas saa sairauteensa kunnollista hoitoa. Se taas voi unitutkijan mukaan johtaa siiten, että diabeteksen hoito ei onnistu.

– Jos diabeetikolla on hoitamaton uniapnea ja hän yrittää elämäntaparemonttia, kunnon hoitotasapainon saavuttaminen on hyvin hankalaa. Ilman riittävää unta ei esimerkiksi jaksa syödä terveellisesti ja liikkua, Tuomilehto toteaa.

Riittämätön uni hankaloittaa laihduttamista monella tavalla, kuten häiritsemällä nälänsäätelyä. Erityisesti rasvan ja hiilihydraattien nälkä kasvaa.

Unenpuute altistaa vakaville sairauksille

Unenpuutteen terveysvaikutuksia on alettu vasta viime aikoina tutkia laajemmin. Näyttää siltä, että unen rooli on vielä isompi kuin aiemmin on ajateltu.

Kun yöuni häiriintyy, seuraukset voivat olla vakavat. Vastustuskyky huononee ja tulehdusten riski kasvaa. Tulehdukset taas altistavat sekä uniapnealle että aikuistyypin diabetekselle. Riittävä uni puolestaan auttaa elimistöä säätelemään toimintaansa ja palauttaa kehoa kohti normaalitilaa.

Vaikka unen tärkeydestä on alettu puhua enemmän, Tuomilehdon mukaan kynnys hakea uniongelmiin apua on edelleen äärimmäisen korkea.

– Huonounisuus saattaa jatkua 10 vuotta, ennen kuin asialle tehdään jotain, kun flunssan takia hoitoon tullaan jo kahden päivän jälkeen, Tuomilehto summaa.

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–9 tuntia laadukasta unta yötä kohden. Se on unitutkijan mukaan viimeinen asia, josta kannattaa tinkiä. Jos ei ole hyvää unta, ei ole myöskään tasapainoista, terveellistä arkea.

– Yöuni on aikaa, jolloin keho palautuu. Elokuvan katselu sohvan pohjalla ei aja samaa asiaa, Tuomilehto summaa.

Päiväväsymys kielii uniapneasta

Uniapneapotilaalla voi olla pahimmillaan jopa satoja hengityskatkoksia yön aikana. Öisin uniapnea oireilee voimakkaana, korahtelevana kuorsauksena. Päivisin siitä kielii väsymys, jota eivät karkota lukuisatkaan nokoset.

Tyypillinen uniapneapotilas on yli nelikymppinen mies, jolle kilot ovat kertyneet vaivihkaa aikuisiässä. Erityisesti vyötärörasva on riski, vaikka painoindeksi olisi normaali. Tuomilehto kuitenkin muistuttaa, että kolmasosa potilaista on hoikkia.

Paksu kaula on riskitekijä. Usein se tarkoittaa, että hengitysteiden ympärillä on reilusti ahtauttavaa rasva- tai lihaskudosta.

Alttius uniapneaan kasvaa, kun kaulan ympärysmitta on naisella yli 38 ja miehellä yli 43 senttiä. Myös isot nielurisat, ohut linnunkaula, ahdas nenä ja pieni leuka lisäävät uniapnean riskiä.

Tehokkain hoito on ylipainehoito nenämaskilla, joka pitää nielun auki yön aikana. Usein jo elämäntaparemontti tehoaa hyvin sekä uniapneaan että kakkostyypin diabetekseen. Kymmenen kilon laihduttaminen voi pienentää hengityskatkosten määrän puoleen.

Mutta samalla on saatava nukkuminen kuntoon.

– Huonosta nukkujasta ei ehkä tehdä koskaan maailman parasta nukkujaa, mutta kuitenkin sellainen, että hän pärjää, Tuomilehto sanoo.
  • Diabetes
  • Uni

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    3. 3

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    4. 4

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    5. 5

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    6. 6

      Tutkijat: Kotiolot vaikuttavat koulumenestykseen – ”Heikko osaaminen ei vain poikien ongelma”

    7. 7

      Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

    8. 8

      Patrik Laineelle jälleen ylistystä – ”uskomaton” laukaus saa kehuja: ”Et näe muiden tekevän sellaisia maaleja”

    9. 9

      Entinen it-kohumiljonääri Jaakko Rytsölä Arto Nybergin vieraana: ”Itsesyytökset kestivät vuosia”

    10. 10

      Aluksi Antin, 32, koukkuun nappasi hauki – mutta siihen haukeen iskikin oikein jättiläishauki

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    2. 2

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    3. 3

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    4. 4

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    5. 5

      Tässä on vedenpitävä todiste SM-liigan maaliskandaalista: ”Miten joku voi kuvitella, että tuo on maali?”

    6. 6

      Kari, 69, sai tylyn päätöksen ajokortista – näin hän ratkaisi asian edukseen

    7. 7

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    8. 8

      17-vuotiaat tyttö ja poika kuolivat pakettiauton ja mopoauton nokkakolarissa Sastamalassa

    9. 9

      Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

    10. 10

      Poliisi epäilee henkirikosta – teinityttö ja -poika kuolivat nokkakolarissa Sastamalassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    4. 4

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. 6

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    7. 7

      Mies teki klassisen virheen aamutuimaan – lattiat menivät pilalle

    8. 8

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    9. 9

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    10. 10

      Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    3. 3

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    4. 4

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    5. 5

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    2. 2

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    3. 3

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    4. 4

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    5. 5

      Tässä on vedenpitävä todiste SM-liigan maaliskandaalista: ”Miten joku voi kuvitella, että tuo on maali?”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    4. 4

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. Näytä lisää