Terveys

Valikko

Enemmistö kakkostyypin diabeetikoista potee uniapneaa tietämättään – voi pilata hoidon täysin

Uniapnea
Vain pieni osa diabeetikoista saa unihäiriöönsä hoitoa. Unitutkijan mukaan elämäntaparemontti ei onnistu, jos nukkumista ei hoida kuntoon. Univaje on riski perusterveellekin.
Uniapnea on yleisimpiä unihäiriöitä: sitä sairastaa ainakin noin 150 000 suomalaista. Sairaus aiheuttaa yöllisiä hengityskatkoksia ja huonontaa unenlaatua merkittävästi. Kakkostyypin diabetesta puolestaan potee jopa puoli miljoonaa suomalaista, joista suuri osa tietämättään.

Dosentti, unitutkija Henri Tuomilehdon mukaan nämä kaksi kansantautia kulkevat käsi kädessä. Jopa kolme neljäsosaa kakkostyypin diabeetikoista kärsii uniapneasta. Sairauksille altistavat samat riskitekijät, kuten ylipaino.

Kuitenkin vain harva uniapneapotilas saa sairauteensa kunnollista hoitoa. Se taas voi unitutkijan mukaan johtaa siiten, että diabeteksen hoito ei onnistu.

– Jos diabeetikolla on hoitamaton uniapnea ja hän yrittää elämäntaparemonttia, kunnon hoitotasapainon saavuttaminen on hyvin hankalaa. Ilman riittävää unta ei esimerkiksi jaksa syödä terveellisesti ja liikkua, Tuomilehto toteaa.

Riittämätön uni hankaloittaa laihduttamista monella tavalla, kuten häiritsemällä nälänsäätelyä. Erityisesti rasvan ja hiilihydraattien nälkä kasvaa.

Unenpuute altistaa vakaville sairauksille

Unenpuutteen terveysvaikutuksia on alettu vasta viime aikoina tutkia laajemmin. Näyttää siltä, että unen rooli on vielä isompi kuin aiemmin on ajateltu.

Kun yöuni häiriintyy, seuraukset voivat olla vakavat. Vastustuskyky huononee ja tulehdusten riski kasvaa. Tulehdukset taas altistavat sekä uniapnealle että aikuistyypin diabetekselle. Riittävä uni puolestaan auttaa elimistöä säätelemään toimintaansa ja palauttaa kehoa kohti normaalitilaa.

Vaikka unen tärkeydestä on alettu puhua enemmän, Tuomilehdon mukaan kynnys hakea uniongelmiin apua on edelleen äärimmäisen korkea.

– Huonounisuus saattaa jatkua 10 vuotta, ennen kuin asialle tehdään jotain, kun flunssan takia hoitoon tullaan jo kahden päivän jälkeen, Tuomilehto summaa.

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–9 tuntia laadukasta unta yötä kohden. Se on unitutkijan mukaan viimeinen asia, josta kannattaa tinkiä. Jos ei ole hyvää unta, ei ole myöskään tasapainoista, terveellistä arkea.

– Yöuni on aikaa, jolloin keho palautuu. Elokuvan katselu sohvan pohjalla ei aja samaa asiaa, Tuomilehto summaa.

Päiväväsymys kielii uniapneasta

Uniapneapotilaalla voi olla pahimmillaan jopa satoja hengityskatkoksia yön aikana. Öisin uniapnea oireilee voimakkaana, korahtelevana kuorsauksena. Päivisin siitä kielii väsymys, jota eivät karkota lukuisatkaan nokoset.

Tyypillinen uniapneapotilas on yli nelikymppinen mies, jolle kilot ovat kertyneet vaivihkaa aikuisiässä. Erityisesti vyötärörasva on riski, vaikka painoindeksi olisi normaali. Tuomilehto kuitenkin muistuttaa, että kolmasosa potilaista on hoikkia.

Paksu kaula on riskitekijä. Usein se tarkoittaa, että hengitysteiden ympärillä on reilusti ahtauttavaa rasva- tai lihaskudosta.

Alttius uniapneaan kasvaa, kun kaulan ympärysmitta on naisella yli 38 ja miehellä yli 43 senttiä. Myös isot nielurisat, ohut linnunkaula, ahdas nenä ja pieni leuka lisäävät uniapnean riskiä.

Tehokkain hoito on ylipainehoito nenämaskilla, joka pitää nielun auki yön aikana. Usein jo elämäntaparemontti tehoaa hyvin sekä uniapneaan että kakkostyypin diabetekseen. Kymmenen kilon laihduttaminen voi pienentää hengityskatkosten määrän puoleen.

Mutta samalla on saatava nukkuminen kuntoon.

– Huonosta nukkujasta ei ehkä tehdä koskaan maailman parasta nukkujaa, mutta kuitenkin sellainen, että hän pärjää, Tuomilehto sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Laine sai uuden sydänystävän – ”Joidenkin kanssa klikkaa paremmin”

    2. 2

      Minka Kuustonen loisti seksikkäänä rouva Trumpina – sketsiohjelma tarttui myös ajankohtaisiin aiheisiin

    3. 3

      Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

    4. 4

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    5. 5

      Täällä sarjahukuttaja napattiin – silminnäkijä kertoo kiinniotosta: ”Isokokoinen kaveri nousi ulos”

    6. 6

      Katso kuvat Washingtonin jättimarssilta – jopa puolta miljoonaa ihmistä marssi Trumpia vastaan

    7. 7

      Verilöyly, hautakivet, tuulenpieksämä... 27 sanaa, jotka lausuttiin ensi kertaa USA:n presidentin virkaanastujaispuheessa – Katso koko lista

    8. 8

      Putouksen uusi tähti loisti Donald Trumpina – kollega piti Hollywood-tähden veroisena

    9. 9

      Tässä ovat Putouksen uudet sketsihahmot – äänestä suosikkiasi!

    10. 10

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    2. 2

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    3. 3

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    4. 4

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    5. 5

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    6. 6

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    7. 7

      Intiimi hetki sian kanssa – Oulun poliisi otti oudon miehen kiinni ojasta

    8. 8

      Juha Mieto joutui antamaan periksi nykyajalle – yhdestä periaatteesta hän ei kuitenkaan luovu ikinä

    9. 9

      Poliisi sai sarjahukuttajan kiinni Joensuussa

    10. 10

      Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. 6

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    7. 7

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    8. 8

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    9. 9

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    10. 10

      Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Laine sai uuden sydänystävän – ”Joidenkin kanssa klikkaa paremmin”

    2. 2

      Minka Kuustonen loisti seksikkäänä rouva Trumpina – sketsiohjelma tarttui myös ajankohtaisiin aiheisiin

    3. 3

      Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

    4. 4

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    5. 5

      Täällä sarjahukuttaja napattiin – silminnäkijä kertoo kiinniotosta: ”Isokokoinen kaveri nousi ulos”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

    2. 2

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    3. 3

      Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

    4. 4

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    5. 5

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    3. 3

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    4. 4

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    5. 5

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    6. Näytä lisää