Tuija, Tuire, Vanessa

Urheilu

Valikko

Urheilu

Mistä on menestyvät "ikäurheilijat" tehty?

59-vuotias Tom Watson oli vähällä voittaa golfin British Open -turnauksen. Tällä hetkellä Ranskan ympäriajossa toisena pyöräilee 37-vuotias Lance Armstrong.

Kärkikymmenikön muut pyöräilijät ovat lähes kymmenen vuotta Armstrongia nuorempia. Miten iäkkäät urheilijat pärjäävät nuorempien joukossa?

Tiivis harjoittelu, hyvä terveys ja hyvät perintötekijät merkitsevät paljon, kertoo veteraaniurheilijoita tutkinut professori Harri Suominen Jyväskylän yliopiston terveystieteiden laitokselta.

- Urheilija voi tehdä 40-50-vuotiaaksi asti kovia tuloksia esimerkiksi pikajuoksijana.

Ikään liittyvät suorituskyvyn muutokset tulevat yleensä esiin 50-60 ikävuoden tienoilla. Veteraaniurheilijoiden suorituskyvyn käännekohta on selvästi kauempana, vasta 75-80 vuoden iässä.

Kaikissa lajeissa iän karttuminen ei haittaa.

- Golf on taitolaji, joka ei vaadi suurta fyysistä voimaa. Sen vuoksi lajin huipulla voi olla hyvinkin iäkkäitä urheilijoita, Suominen sanoo.

Parhaiten lajitekniikan oppii nuorena.

- Monella senioriurheilijalla on kilpaurheilutausta. Vaikka sen jälkeen olisikin taukoa, löytyy ote lajiin tauosta huolimatta.

Ikä itsessään ei rajoita ihmistä, mutta iän tuomat vaivat hidastavat tahtia.

- Vanhempana ei pysty harjoittelemaan yhtä kovaa kuin nuorena. Lisäksi palautuminen vie enemmän aikaa.

Suomisen mukaan iäkkäämmät urheilijat osaavat sopeutua myös voimien ehtymiseen hyvin.

Senioriurheilijoille järjestetään paljon kilpailuja, joissa omaa kuntoa pääsee testaamaan. Veteraanien yleisurheilun MM-kisat järjestetään parin viikon kuluttua Lahdessa.

Osallistujista vanhin on 101-vuotias itävaltalainen, joka osallistuu kuulantyöntöön ja moukarinheittoon.

Kilpailun monet lajit on yksinkertaistettu.

- Kun ikää tulee lisää, pääsee viiden vuoden välein uuteen sarjaan. Samalla aidat madaltuvat ja heittovälit pidentyvät. Oman ikäluokan kanssa kilpaileminen auttaa säilyttämään motivaation.

Tunnettuja "sporttivanhuksia"

Nämä menestyneet urheilijat kamppailivat omien lajiensa huipulla kiitettävän korkeaan ikään asti:

Teemu Selänne, jääkiekko, synt. 1970

Teppo Numminen, jääkiekko, synt. 1968

Raimo Helminen, jääkiekko, synt. 1964

Jari Litmanen, jalkapallo, synt. 1971

Juha Hirvi, ammunta, synt. 1960

Harri Kirvesniemi, hiihto, synt. 1958

Merlene Ottey, yleisurheilu, synt. 1960

Chris Chelios, jääkiekko, synt. 1962

Peter Shilton, jalkapallo, synt. 1949

Martina Navratilova, tennis, synt. 1956

  • Pyöräily

Näitä luetaan!

  1. 1

    Matti Nykänen paljasti suorassa lähetyksessä – loukkaantui kivuliaasti saunaan mennessään

  2. 2

    MTV:n 24-vuotias teiniäiti odottaa jo kolmatta lastaan – lapsen isä mysteeri, ex-mies julkaisi tylyn viestin

  3. 3

    Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

  4. 4

    Tämä oivallus pohjusti Krista Pärmäkosken MM-hopean – ”Se kaivettiin vähän naftaliinista”

  5. 5

    Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

  6. 6

    Rannalle ajautui outo ”karvamöykky” Filippiineillä – villit spekulaatiot alkuperästä alkoivat välittömästi

  7. 7

    Pilkkiretki sai järkyttävän käänteen – yksi kuoli Säkylän Pyhäjärvellä

  8. 8

    Fitnesskaunotar julkaisi rehellisen kuvan selluliitistaan – paljastaa valaistuksen luoman illuusion

  9. 9

    Olli Lindholm löysi Vain elämää -ohjelmasta yllättävän ystävän: ”Michael Monroe sanoi, että pyöri sen seurassa”

  10. 10

    Ilmiöksi Yhdysvalloissa noussut Putkimies-Joe haukkuu Obaman IS:n haastattelussa – ”Trump on saanut jo enemmän aikaan”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

  2. 2

    Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

  3. 3

    Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

  4. 4

    Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

  5. 5

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  6. 6

    Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

  7. 7

    Lestadiolaisperheessä kasvanut Johannes, 41, kertoo perheväkivallasta – isä rankaisi tv:n katsomisesta kumiletkulla

  8. 8

    Cheek teki sukupaljastuksen – Wikipedia-sivu meni välittömästi uusiksi

  9. 9

    Iso onnettomuus pysäytti Nelostien – rekat poikittain tiellä, mukana myös henkilöautoja

  10. 10

    Mitä hotellista saa viedä mukanaan? Suomalaishotellit vastaavat – ”Kerran oli ruuvattu tv irti seinästä”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. 6

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  7. 7

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  8. 8

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  9. 9

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  10. 10

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Matti Nykänen paljasti suorassa lähetyksessä – loukkaantui kivuliaasti saunaan mennessään

  2. 2

    MTV:n 24-vuotias teiniäiti odottaa jo kolmatta lastaan – lapsen isä mysteeri, ex-mies julkaisi tylyn viestin

  3. 3

    Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

  4. 4

    Tämä oivallus pohjusti Krista Pärmäkosken MM-hopean – ”Se kaivettiin vähän naftaliinista”

  5. 5

    Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

  2. 2

    Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

  3. 3

    Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

  4. 4

    Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

  5. 5

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. Näytä lisää