Sebastian

Urheilu

Valikko

Urheilu

Mistä on menestyvät "ikäurheilijat" tehty?

59-vuotias Tom Watson oli vähällä voittaa golfin British Open -turnauksen. Tällä hetkellä Ranskan ympäriajossa toisena pyöräilee 37-vuotias Lance Armstrong.

Kärkikymmenikön muut pyöräilijät ovat lähes kymmenen vuotta Armstrongia nuorempia. Miten iäkkäät urheilijat pärjäävät nuorempien joukossa?

Tiivis harjoittelu, hyvä terveys ja hyvät perintötekijät merkitsevät paljon, kertoo veteraaniurheilijoita tutkinut professori Harri Suominen Jyväskylän yliopiston terveystieteiden laitokselta.

- Urheilija voi tehdä 40-50-vuotiaaksi asti kovia tuloksia esimerkiksi pikajuoksijana.

Ikään liittyvät suorituskyvyn muutokset tulevat yleensä esiin 50-60 ikävuoden tienoilla. Veteraaniurheilijoiden suorituskyvyn käännekohta on selvästi kauempana, vasta 75-80 vuoden iässä.

Kaikissa lajeissa iän karttuminen ei haittaa.

- Golf on taitolaji, joka ei vaadi suurta fyysistä voimaa. Sen vuoksi lajin huipulla voi olla hyvinkin iäkkäitä urheilijoita, Suominen sanoo.

Parhaiten lajitekniikan oppii nuorena.

- Monella senioriurheilijalla on kilpaurheilutausta. Vaikka sen jälkeen olisikin taukoa, löytyy ote lajiin tauosta huolimatta.

Ikä itsessään ei rajoita ihmistä, mutta iän tuomat vaivat hidastavat tahtia.

- Vanhempana ei pysty harjoittelemaan yhtä kovaa kuin nuorena. Lisäksi palautuminen vie enemmän aikaa.

Suomisen mukaan iäkkäämmät urheilijat osaavat sopeutua myös voimien ehtymiseen hyvin.

Senioriurheilijoille järjestetään paljon kilpailuja, joissa omaa kuntoa pääsee testaamaan. Veteraanien yleisurheilun MM-kisat järjestetään parin viikon kuluttua Lahdessa.

Osallistujista vanhin on 101-vuotias itävaltalainen, joka osallistuu kuulantyöntöön ja moukarinheittoon.

Kilpailun monet lajit on yksinkertaistettu.

- Kun ikää tulee lisää, pääsee viiden vuoden välein uuteen sarjaan. Samalla aidat madaltuvat ja heittovälit pidentyvät. Oman ikäluokan kanssa kilpaileminen auttaa säilyttämään motivaation.

Tunnettuja "sporttivanhuksia"

Nämä menestyneet urheilijat kamppailivat omien lajiensa huipulla kiitettävän korkeaan ikään asti:

Teemu Selänne, jääkiekko, synt. 1970

Teppo Numminen, jääkiekko, synt. 1968

Raimo Helminen, jääkiekko, synt. 1964

Jari Litmanen, jalkapallo, synt. 1971

Juha Hirvi, ammunta, synt. 1960

Harri Kirvesniemi, hiihto, synt. 1958

Merlene Ottey, yleisurheilu, synt. 1960

Chris Chelios, jääkiekko, synt. 1962

Peter Shilton, jalkapallo, synt. 1949

Martina Navratilova, tennis, synt. 1956

Näitä luetaan!

  1. 1

    Päivän ensimmäinen kuva Donald Trumpista – Melania-vaimo otti Jackie Kennedyn tyylin

  2. 2

    Suora lähetys juuri nyt: Vallanvaihto alkaa USA:ssa – Trump saapui Valkoiseen taloon

  3. 3

    Auto törmäsi bussiin Kontiolahdella – linja-auto täynnä koululaisia

  4. 4

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  5. 5

    Haapaveden tragedian sotaveteraani taisteli oikeudessa sairauskorvauksesta – ”Loppuun saakka terävä pää”

  6. 6

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  7. 7

    BMW roihusi Jyväskyläntiellä – ohiajajat ikuistivat liekkimeren

  8. 8

    Sarjahukuttaja edelleen kateissa – poliisi: Saattaa liikkua punaisella Volvo V40:llä

  9. 9

    Suomessa kadonnut yli 4  000 turvapaikanhakijaa – maahan jääneistä ei tietoa

  10. 10

    Sipilä kehuu Bernerin visiota: ”Tämä on uutta poliittista kulttuuria – rohkeaa ja avointa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  3. 3

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  4. 4

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  5. 5

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  6. 6

    Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

  7. 7

    Vuoden 2000 Renault Meganella ajava työtön Tommi, 36, kauhistui Bernerin suunnitelmasta: Valittava joko auto tai ruoka

  8. 8

    Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

  9. 9

    Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

  10. 10

    Kommentti: Käsittämätöntä toimintaa – Ampumahiihtoliitto alistui Kaisa Mäkäräisen vaatimuksesta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  3. 3

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  4. 4

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  5. 5

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  6. 6

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  7. 7

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  8. 8

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  9. 9

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  10. 10

    Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Päivän ensimmäinen kuva Donald Trumpista – Melania-vaimo otti Jackie Kennedyn tyylin

  2. 2

    Suora lähetys juuri nyt: Vallanvaihto alkaa USA:ssa – Trump saapui Valkoiseen taloon

  3. 3

    Auto törmäsi bussiin Kontiolahdella – linja-auto täynnä koululaisia

  4. 4

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  5. 5

    Haapaveden tragedian sotaveteraani taisteli oikeudessa sairauskorvauksesta – ”Loppuun saakka terävä pää”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  3. 3

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  4. 4

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  5. 5

    Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  3. 3

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  4. 4

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  5. 5

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  6. Näytä lisää