Selma

Viihde

Valikko

Viihde

Jani Sievisen hurja painonpudotus: vuodessa 19 kiloa pois!

Takaisin rantakuntoon
Jani Sievinen kertoo, miten hän pääsi rantakuntoon.
Entinen huippu-uimari Jani Sievinen, 39, on jälleen hoikassa kunnossa. Vuonna 2006 vaimonsa Mari Sievisen tavannut Jani on nyt vaa'an perusteella samoissa lukemissa kuin samana vuonna päättyneen urheilu-uransa lopulla.

- Mari on käsittääkseni hyvin mielissään. Häneltä on tullut hyvää palautetta, koska olen palannut nyt siihen samaan painoon, mitä se oli, kun aikanaan tapasimme Marin kanssa.

Vielä viime keväänä noin 180-senttinen Sievinen painoi 101 kiloa - ja kesällä omien sanojensa mukaan vielä enemmänkin, vaikkei vaa'alla liiemmin käynytkään. Nyt vaa'an numerot näyttävät jo noin 20 kiloa pienempää lukemaa.

- Painan nyt 82 kiloa, eli ainakin 19 kiloa on lähtenyt, Sievinen sanoo.

Ruokailutottumuksiin raju muutos


Miten Sievinen on huimassa painonpudotuksessaan onnistunut, on samaan aikaan sekä melko tavanomainen että epätavallinen tarina.

Tavanomaista laihdutuksessa on ollut ruokailutottumusten dramaattinen muutos. Kuten useat ravintoterapeutit ohjeistavat, Sievinen syö useammin, mutta pieniä määriä kerrallaan.

- Olen muuttanut ruokavaliotani itsekurin avulla. Arkipäivisin olen ollut aika tiukka ruokailun suhteen. Aamupalan lisäksi olen syönyt neljä kertaa päivässä pieniä määriä.

- Mutta viikonloppuisin olen edelleen syönyt aivan kuten kaikki muutkin. Silloin en ajattele dieettiä niin paljon, koska viikonloppuisin suunnittelemme yhdessä, mitä syömme, Sievinen kertoo.



Mutta viikonloppuisinkaan syöminen ei Sievisen mukaan ole mennyt ahmimiseksi.

- En minä silloinkaan syö itseäni täyteen pizzalla. Kun on ollut pitkään pienemmällä ruokavaliolla, ei ruokahalukaan ole enää niin iso, hän sanoo.

- Alussa viikonloput olivat toki hankalia, kun teki enemmän mieli ahmia kaikenlaista. Mutta nopeasti siihen tottui.

70 prosenttia vähemmän liikuntaa


Yllättävää ja epätavanomaista Sievisen painonpudotuksessa on ollut se, että dieetin aikana hän on liikkunut vähemmän.

- Olen pudottanut 70 prosenttia liikunnan määrää. Aiemmin kävin uimassa neljä kertaa viikossa ja joka päivä tein jotain. Nyt teen kolmisen kertaa viikossa jotain 20-25 minuuttia. Käyn esimerkiksi kuntosalilla, Sievinen kertoo.

- Ruokavaliollahan se paino putoaa, eikä liikunnalla. Jos olisin halunnut liikunnalla pudottaa saman verran painoa kuin nyt, mun olisi pitänyt treenata samalla tavalla kuin kilpaurheiluaikoina.

Toki Sievisen työ lasten uimakoulun vetäjänä ympäri Suomea on auttanut painonhallinnassa.

- Se on aika fyysistä työtä, kun on altaassa lasten kanssa useita kertoja viikossa.

Sievisen paino on pudonnut tämänkin vuoden puolella useita kiloja, mutta mitään tavoitteita hän ei ole laihtumiselleen asettanut.

Tässä ei ole mitään kuuria tai tavoitteita, että kuinka paljon painon pitäisi tippua. Olen hyvin tyytyväinen jo tähän, vaikka jatkankin yhä samanlaisella dieetillä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisilla uusi teoria Helsinki-Vantaan hengitystieoireista – Virtasiko lentoaseman ilmaan paprikasumutetta?

    2. 2

      Täysyllätys Saara Aallon kotona! Vanhemmat kohtasivat tyttärensä ensi kertaa kuukausiin: ”Lähtö tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta”

    3. 3

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    4. 4

      Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

    5. 5

      Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

    6. 6

      Ensimmäiset kuvat: Häkeltynyt Saara Aalto saapui jättiyleisön eteen – ”Olen ihan sekaisin nyt”

    7. 7

      Nainen käveli portaat joka päivä kuukauden ajan – yllättyi lopputuloksesta

    8. 8

      5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

    9. 9

      Espanjan Aurinkorannikolla ennätyssateet – lehti: kaksi kuollut tulvissa

    10. 10

      IS seuraa Suomen-vierailua hetki hetkeltä: X Factor järjesti Saara Aallolle jättiyllätyksen – tapasi vanhempansa ensi kertaa kuukausiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

    3. 3

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    4. 4

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    5. 5

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    6. 6

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    7. 7

      Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

    8. 8

      AL: Viiden lapsen yh-äiti sai neloset – paikallinen yrittäjä tarjoutui apuun

    9. 9

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    10. 10

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    8. 8

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisilla uusi teoria Helsinki-Vantaan hengitystieoireista – Virtasiko lentoaseman ilmaan paprikasumutetta?

    2. 2

      Täysyllätys Saara Aallon kotona! Vanhemmat kohtasivat tyttärensä ensi kertaa kuukausiin: ”Lähtö tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta”

    3. 3

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    4. 4

      Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

    5. 5

      Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Silminnäkijä: Imatralla surmattujen viimeiset hetket – tulivat vain käväisemään ravintolassa

    3. 3

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    4. 4

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    5. 5

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää