Keijo

Viihde

Valikko

Viihde

Salkkareista tuttu Venla Savikuja paljastaa fitness-kroppansa salat: ”Syön paljon!”

UUSI TV-LEHTI
Salatut elämät -sarjan Heidinä tutuksi tullut Venla Savikuja inspiroi parhaillaan katsojia terveempään elämään Fitnesspäiväkirjoissa.
Näyttelijä Venla Savikuja, 24, on tullut suurelle yleisölle tutuksi Salatut elämät -sarjan Heidinä. Kovia kokenut roolihahmo poistui kuitenkin sarjasta maaliskuun lopulla, ja nyt Venlan elämässä puhaltavat aivan uudet tuulet. Tv-ruudussa hän hölkkää nykyään omana itsenään, meikittä ja posket punaisina, Avan tosi-tv-sarjassa Fitnesspäiväkirjat.

Venla on Fitnesspäiväkirjojen naisista ainoa, joka ei kilpaile lajissa. Hänelle fitness merkitsee henkilökohtaista hyvää oloa ja terveellistä elämäntapaa. Treenatessaan Venla haastaa mieluummin itsensä vetämään vielä pari leukaa lisää tai nostamaan vielä hiukan enemmän rautaa.

 

Syön aivan tavallista perusruokaa, säännöllisesti ja paljon.

Ruuankaan suhteen Venla ei ole ehdoton. Lautaselta löytyy toisinaan niin pastaa kuin lihaakin, ja ruisleipää kuluu. Herkkuhetkinä hän sallii itselleen irtokarkkeja ja jäätelöä.

– Syön aivan tavallista perusruokaa, säännöllisesti ja paljon, Venla nauraa.

– Pikemminkin pyrin välttämään lisäaineita.

Infotulva hämmentää nuoria

Vähitellen kehittyneen fitness-harrastuksen myötä hänen tietomääränsä oikeasta ruokavaliosta ja treenaamisesta on karttunut kuin huomaamatta, ja nykyään Venla jakaa siitä muillekin suositussa Elämää Venlan silmin -blogissaan.

Erilaista ja eritasoista tietoa terveellisestä elämäntavasta on tarjolla runsain mitoin. Venla on huomannut informaatiotulvan hämmentävän myös monia nuoria.

– Yhtäällä suositellaan karppausta, toisaalla 5:2 -dieettiä ja kolmannessa lähteessä kehotetaan gluteenittomalle tai maidottomalle ruokavaliolle, vaikkei siihen olisi mitään terveydellisiä syitä, hän kuvailee.


Venla itse on aina ollut liikunnallinen: tanssinut, lenkkeillyt ja liikkunut paljon luonnossa. Hän tietää kuitenkin omasta kokemuksesta, ettei terveen elämäntavan noudattaminen luonnistu itsestään eikä harjoittelematta.

Venla muutti 17-vuotiaana lukion perässä Helsinkiin omilleen, ja samoihin aikoihin alkoivat työt Salatuissa elämissä.

– Aluksi, kun oli ylioppilaskirjoituksia ja muita, terveellisen elämäntavan yhdistäminen työhön ei ollut minulle ollenkaan helppoa. Jotenkin tuntui niin kiireiseltä ja stressaavalta, etten jaksanut valmistella etukäteen ruokia enkä pitää omia eväitä mukana. Siitä olisi kyllä varmasti ollut apua, ja olisin ollut paljon virkeämpi, jos olisin syönyt vähän säännöllisemmin, hän miettii.

– Eikä oikeasti olisi kannattanut kukkua koneen ja läksyjen ääressä yökausia, vaan mennä nukkumaan, Venla sanoo.


Ylioppilaaksi päästyään Venla alkoi vähitellen löytää enemmän aikaa myös itselleen, ja pikku hiljaa muotoutui uusi, terveellisempi elämäntapa, johon alkoi kuulua ryhmäliikunnan sijasta entistä enemmän saliharjoittelua. Tietämystään alalta hän on enimmäkseen kartuttanut itse.

– Alkuun sain vinkkejä myös enemmän salilla treenanneilta kavereilta, Venla kertoo.

Elämäntapamuutosten myötä Venla kokee elämänlaatunsa parantuneen kovasti. Samalla on alkanut kiinnostaa yhä enemmän myös muiden inspiroiminen terveempään elämään. Myös ajatus personal traineriksi kouluttautumisesta on käynyt mielessä.

– Saan aiheesta kyselyitä lähes päivittäin, ja moni on jo ilmoittanut haluavansa asiakkaakseni. Se on ollut ihana kuulla, Venla hymyilee.

Oheisella videolla Fitnesspäiväkirjojen naiset esittelevät teholiikkeensä. Fitnesspäiväkirjat maanantaisin Ava klo 21.00.

Lue lisää Venla Savikujan kuulumisista uudesta Ilta-Sanomat Tv-lehdestä (21/15)! Myynnissä 20.–26.5. yhdessä Ilta-Sanomien kanssa.

Uudessa IS Tv-lehdessä lisäksi:

  • Tutkija: ”Laihdutusohjelmat potentiaalisesti haitallisia”
  • Testaa tietosi euroviisuvisassa!
  • Mikä saisi sinut palaamaan ruutuun, Johanna Raunio?
  • Laulajatähdet revittelevät nostalgisissa videopätkissä
  • Henkilökuvassa Muhammad Ali
  • Kahdeksan sarjan juonipaljastukset, kahdeksan sivun ristikkoextra ja yli 50 tv-arviota
  • ...ja paljon muuta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    2. 2

      Rakastunut Olli Lindholm puhuu ensi kertaa uudesta naisystävästään Eveliinasta, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    3. 3

      Tyttöystävänsä kuolemasta epäilty nuorukainen sai ensimmäisen rikostuomionsa jo 15-vuotiaana – pahoinpiteli tyttöjä Nokialla uutenavuotena

    4. 4

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    5. 5

      Sastamalan kuolonkolari: Näin 34-vuotias mies ajoi ennen törmäystä 17-vuotiaisiin nuoriin – katso animaatio

    6. 6

      Melrose Placesta tuttu Lisa Rinna, 53, julkaisi uskaliaan alastonkuvan – ”Naisvartalo on niin kaunis”

    7. 7

      Kaisa Mäkäräinen poistui vapaaehtoisesti kuumimmasta MM-spekulaatiosta – Jari Isometsä: ”Viisi on enää jäljellä”

    8. 8

      HS: Sipoossa julmasti pahoinpidellyn pojan äiti vaatii tekoja kiusattujen auttamiseksi: ”En anna tämän enää olla”

    9. 9

      8 asiaa, jotka seksikaupan työntekijät haluavat sinun tietävän

    10. 10

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. 6

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    7. 7

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    8. 8

      Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

    9. 9

      Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

    10. 10

      Nokian tapon yritys: Sängyn alta löytynyt 17-vuotias uhri kriittisessä tilassa – ”Tällä hetkellä tyttöä ei voi missään tapauksessa kuulla”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    2. 2

      Rakastunut Olli Lindholm puhuu ensi kertaa uudesta naisystävästään Eveliinasta, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    3. 3

      Tyttöystävänsä kuolemasta epäilty nuorukainen sai ensimmäisen rikostuomionsa jo 15-vuotiaana – pahoinpiteli tyttöjä Nokialla uutenavuotena

    4. 4

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    5. 5

      Sastamalan kuolonkolari: Näin 34-vuotias mies ajoi ennen törmäystä 17-vuotiaisiin nuoriin – katso animaatio

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää