Niko, Niklas, Niilo

Viihde

Valikko

Viihde

Salkkareista tuttu Venla Savikuja paljastaa fitness-kroppansa salat: ”Syön paljon!”

UUSI TV-LEHTI
Salatut elämät -sarjan Heidinä tutuksi tullut Venla Savikuja inspiroi parhaillaan katsojia terveempään elämään Fitnesspäiväkirjoissa.
Näyttelijä Venla Savikuja, 24, on tullut suurelle yleisölle tutuksi Salatut elämät -sarjan Heidinä. Kovia kokenut roolihahmo poistui kuitenkin sarjasta maaliskuun lopulla, ja nyt Venlan elämässä puhaltavat aivan uudet tuulet. Tv-ruudussa hän hölkkää nykyään omana itsenään, meikittä ja posket punaisina, Avan tosi-tv-sarjassa Fitnesspäiväkirjat.

Venla on Fitnesspäiväkirjojen naisista ainoa, joka ei kilpaile lajissa. Hänelle fitness merkitsee henkilökohtaista hyvää oloa ja terveellistä elämäntapaa. Treenatessaan Venla haastaa mieluummin itsensä vetämään vielä pari leukaa lisää tai nostamaan vielä hiukan enemmän rautaa.

 

Syön aivan tavallista perusruokaa, säännöllisesti ja paljon.

Ruuankaan suhteen Venla ei ole ehdoton. Lautaselta löytyy toisinaan niin pastaa kuin lihaakin, ja ruisleipää kuluu. Herkkuhetkinä hän sallii itselleen irtokarkkeja ja jäätelöä.

– Syön aivan tavallista perusruokaa, säännöllisesti ja paljon, Venla nauraa.

– Pikemminkin pyrin välttämään lisäaineita.

Infotulva hämmentää nuoria

Vähitellen kehittyneen fitness-harrastuksen myötä hänen tietomääränsä oikeasta ruokavaliosta ja treenaamisesta on karttunut kuin huomaamatta, ja nykyään Venla jakaa siitä muillekin suositussa Elämää Venlan silmin -blogissaan.

Erilaista ja eritasoista tietoa terveellisestä elämäntavasta on tarjolla runsain mitoin. Venla on huomannut informaatiotulvan hämmentävän myös monia nuoria.

– Yhtäällä suositellaan karppausta, toisaalla 5:2 -dieettiä ja kolmannessa lähteessä kehotetaan gluteenittomalle tai maidottomalle ruokavaliolle, vaikkei siihen olisi mitään terveydellisiä syitä, hän kuvailee.


Venla itse on aina ollut liikunnallinen: tanssinut, lenkkeillyt ja liikkunut paljon luonnossa. Hän tietää kuitenkin omasta kokemuksesta, ettei terveen elämäntavan noudattaminen luonnistu itsestään eikä harjoittelematta.

Venla muutti 17-vuotiaana lukion perässä Helsinkiin omilleen, ja samoihin aikoihin alkoivat työt Salatuissa elämissä.

– Aluksi, kun oli ylioppilaskirjoituksia ja muita, terveellisen elämäntavan yhdistäminen työhön ei ollut minulle ollenkaan helppoa. Jotenkin tuntui niin kiireiseltä ja stressaavalta, etten jaksanut valmistella etukäteen ruokia enkä pitää omia eväitä mukana. Siitä olisi kyllä varmasti ollut apua, ja olisin ollut paljon virkeämpi, jos olisin syönyt vähän säännöllisemmin, hän miettii.

– Eikä oikeasti olisi kannattanut kukkua koneen ja läksyjen ääressä yökausia, vaan mennä nukkumaan, Venla sanoo.


Ylioppilaaksi päästyään Venla alkoi vähitellen löytää enemmän aikaa myös itselleen, ja pikku hiljaa muotoutui uusi, terveellisempi elämäntapa, johon alkoi kuulua ryhmäliikunnan sijasta entistä enemmän saliharjoittelua. Tietämystään alalta hän on enimmäkseen kartuttanut itse.

– Alkuun sain vinkkejä myös enemmän salilla treenanneilta kavereilta, Venla kertoo.

Elämäntapamuutosten myötä Venla kokee elämänlaatunsa parantuneen kovasti. Samalla on alkanut kiinnostaa yhä enemmän myös muiden inspiroiminen terveempään elämään. Myös ajatus personal traineriksi kouluttautumisesta on käynyt mielessä.

– Saan aiheesta kyselyitä lähes päivittäin, ja moni on jo ilmoittanut haluavansa asiakkaakseni. Se on ollut ihana kuulla, Venla hymyilee.

Oheisella videolla Fitnesspäiväkirjojen naiset esittelevät teholiikkeensä. Fitnesspäiväkirjat maanantaisin Ava klo 21.00.

Lue lisää Venla Savikujan kuulumisista uudesta Ilta-Sanomat Tv-lehdestä (21/15)! Myynnissä 20.–26.5. yhdessä Ilta-Sanomien kanssa.

Uudessa IS Tv-lehdessä lisäksi:

  • Tutkija: ”Laihdutusohjelmat potentiaalisesti haitallisia”
  • Testaa tietosi euroviisuvisassa!
  • Mikä saisi sinut palaamaan ruutuun, Johanna Raunio?
  • Laulajatähdet revittelevät nostalgisissa videopätkissä
  • Henkilökuvassa Muhammad Ali
  • Kahdeksan sarjan juonipaljastukset, kahdeksan sivun ristikkoextra ja yli 50 tv-arviota
  • ...ja paljon muuta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Jonna Tervomaan nännikohu ja Ilkka Kanervan taintuminen – Linnan juhlien 5 erikoisinta hetkeä vuosien varrelta

    2. 2

      Oaklandin tulipalossa kuolleen suomalaisen Hannan isä: ”Suru on ihan järjetön”

    3. 3

      Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

    4. 4

      Suora lähetys juuri nyt – IS seuraa Linnan juhlia hetki hetkeltä: Ensimmäiset vieraat jo jonossa

    5. 5

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    6. 6

      Simon Cowell tukee Saara Aaltoa: ”Ulkomaalaisen voitto osoittaisi, että show ja yleisö ovat suvaitsevaisia”

    7. 7

      IS:n lukijat äänestivät: Hän on Linnan juhlien kaikkien aikojen kuningatar

    8. 8

      Linnaan menevä 95-vuotias sotaveteraani: Suomalaiset eivät osaa tehdä enää edes riukuaitaa

    9. 9

      Töölöntorille kokoontunut reilut 200 ihmistä, ratsupoliisit saattoivat Vastarintaliikettä – IS seuraa hetki hetkeltä

    10. 10

      Anni Sinnemäki sokeerasi t-paidassa, Hjallis talloi Leena Harkimon mekolle – Muistatko nämä kohut vuoden 2000 Linnan juhlista?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    2. 2

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    3. 3

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    4. 4

      Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    5. 5

      Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

    6. 6

      Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

    7. 7

      Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

    8. 8

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    9. 9

      Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

    10. 10

      Kansanedustaja Sanna Marin, 31, astelee tyrmäävänä Linnaan – esittelee iltapukunsa upeissa kuvissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Jonna Tervomaan nännikohu ja Ilkka Kanervan taintuminen – Linnan juhlien 5 erikoisinta hetkeä vuosien varrelta

    2. 2

      Oaklandin tulipalossa kuolleen suomalaisen Hannan isä: ”Suru on ihan järjetön”

    3. 3

      Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

    4. 4

      Suora lähetys juuri nyt – IS seuraa Linnan juhlia hetki hetkeltä: Ensimmäiset vieraat jo jonossa

    5. 5

      Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    2. 2

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    3. 3

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    4. 4

      Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    5. 5

      Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää