Oona, Netta, Aune

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Frantz Krugerin ura uudessa nousussa

Lisää voimaa -huudahdus kuuluu oleellisesti kiekonheittäjä Frantz Krugerin suomen kielen osaamiseen. Sanaparin hän on omaksunut kuulantyöntäjä Robert Häggblomilta, tärkeältä harjoituskumppaniltaan kotikaupungissaan Vaasassa.

- Uskon, että yhteistyömme kuluneen kahden vuoden aikana on kehittänyt meitä molempia. Olemme ehkä erilaisia persoonallisuuksia, mutta jaamme samat tavoitteet ja ymmärrämme, mitä niihin pääsemiseksi vaaditaan. Tuupimme toisiamme oikeaan suuntaan, Kruger kuvaa.

Kaksikon työnjaossa Kruger hoitaa harjoitusohjelmien laatimisen. Punaisena lankana on löytää voiman ja tekniikan tasapaino, saada voima tukemaan tekniikkaa parhaalla mahdollisella tavalla, ja lisää metrejä tuloksiin.

- Meillä molemmilla on vielä varaa kehittyä. Se tekeekin harjoittelusta ja kilpailusta hauskaa, aina voi olla parempi. Robertilta olen oppinut paljon suomalaisista harjoitustavoista, kuten juuri sen "lisää voimaa".

Häggblomin auttaminen ei ole 32-vuotiaalta Krugerilta ensiaskel valmentajan uralla. Hän ei edes osaa sanoa, olisiko hänestä ylipäätään valmentajaksi. Hän pitää itseään varsin kontrolloivana ihmisenä, ja uskoo perfektionismin uhkaavan mahdollista valmentajan uraakin.

- Olisi kauheaa yrittää pakottaa joku toinen nauttimaan tästä lajista kuten minä nautin. En usko, että voisin olla hyvä valmentaja. Ehkä kuitenkin tapaan urheilijan, joka ajattelee samalla tavalla kuin minä, ja meidän yhteistyömme toimisi. Sitten voisin harkita valmentamista.

Valmentajasuhde suomalaistui

Urheilijalle Etelä-Afrikan ja Suomen näkyvimmät erot ovat sää ja kilpailukausien ajoittuminen. Lisää eroavaisuuksia Kruger on huomannut valmentajan läsnäolossa.

- Täällä monet urheilijat harjoittelevat itsekseen ja näkevät valmentajaansa ehkä kerran tai kahdesti viikossa. Etelä-Afrikassa useimmat näkevät valmentajaansa päivittäin, Kruger vertaa.

Etelä-Afrikassa urheilijalla on valmentajansa lisäksi yleensä myös kaikki harjoitteluun tarvittava omassa kotikaupungissaan. Erillisiä leirejä ei juuri järjestetä, eikä Kruger pidä niitä tarpeellisinakaan, toisin kuin Suomessa. Vähitellen Kruger on itsekin luiskahtanut suomalaiseen käytäntöön:

- Minulla on yhä pitkäaikainen valmentajani, joka asuu Etelä-Afrikassa ja jota näen vain muutaman kerran vuodessa - leireillä, hän nauraa.

Krugerille kovien kansainvälisten kilpailujen kiertäminen on itsestäänselvyys. Hän suosittelee samaa suomalaisille, jotka muutamaa huippua lukuun ottamatta kilpailevat lähes pelkästään kotimaassa.

- Suomessa on erittäin hyvä kilpailujärjestelmä muun muassa Eliitti- ja Tähtikisoineen, joten urheilijoiden ei välttämättä tarvitse lähteä ulkomaille kilpailemaan. Silti uskon, että vain kilpailemalla maailman huippuja vastaan voi oppia voittamaan heidät ja kehittyä urheilijana.

Matkalla jälleen kohti 70 metriä

Kruger on heittänyt tänä kesänä maailman tilaston kahdeksanneksi tuloksella 66,76. Hän sanoo olevansa tällä hetkellä fyysisesti ehkä paremmassa kunnossa kuin koskaan, muttei ole koskaan ollutkaan vahvimpia heittäjiä.

- Olen nojannut hyvään tekniikkaani. Heitän pitkälle hyvän rytmin, tunteen ja ajoituksen turvin. Mitä enemmän kilpailen, sitä paremmaksi tunne ja ajoitus tulevat. Sitä myöten tulokset automaattisesti paranevat, Kruger uskoo.

- Uskon, että olen matkalla siihen kuntoon, jossa olin vuonna 2002 heittäessäni yli 70 metriä.

Tuloskuntoaan yhä paremmaksi virittäessään Vasa IS -seuraa edustavalla heittäjällä onkin edessään tiivis rypäs kisoja. Ennen elokuun alun Kalevan Kisoja hänen suunnitelmissaan on viisi kilpailua. Huippukuntoon virittyessään Kruger toivoo, että Kansainvälinen yleisurheiluliitto IAAF antaa hänen kilpailla Osakan MM-kilpailuissa.

- Uskon taistelevani mitalista. Maailmanmestaruuteen pitää heittää ainakin 69 metriä, ehkä 70 metriä. Siihen pystyy moni. MM-kisoissa kyse on siitä, kuka on parhaiten valmistautunut juuri sinä päivänä, Kruger tietää.

Frantz Kruger

Laji: Kiekonheitto

Syntynyt: 22. 5.1975 Etelä-Afrikassa

Asuinpaikka: Vaasa

Perhe: vaimo ex-kolmiloikkaaja Heli (os. Koivula), yksi lapsi

Seura: Vasa Idrottssällskap

Ennätys: 70,32 (vuonna 2002)

Kesän 2007 paras tulos: 66,76 (maailmantilaston 8.)

Parhaat saavutukset: olympiapronssia 2000.

Muuta: Sai Suomen kansalaisuuden 13. kesäkuuta 2007.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

  2. 2

    Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

  3. 3

    Trumpin hallinnon käynnistys viivästyy, CIA on nyt ilman johtajaa – ”Toivon, että jihadistit pitävät viikonlopun vapaata”

  4. 4

    Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

  5. 5

    Upea Miss Helsinki Sephora, 19, alusvaatekuvissa: ”Haluan olla roolimalli”

  6. 6

    Intiimi hetki sian kanssa – Oulun poliisi otti oudon miehen kiinni ojasta

  7. 7

    Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

  8. 8

    Rouva Tellervo Koivisto IS-haastattelussa: ”Mieheni kunto on joulun jälkeen heikentynyt”

  9. 9

    Häiden alla eronnut urheilun superpari kitkerässä sanasodassa: ”En ymmärrä miksi hän puhuu siitä edelleen”

  10. 10

    Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

  2. 2

    Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

  3. 3

    Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

  4. 4

    Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

  5. 5

    IS seurasi hetki hetkeltä: Trumpin ensimmäinen päivä presidenttinä huipentui tanssiaisiin

  6. 6

    Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

  7. 7

    Kumppaniaan pettänyt listaa: ”Olisinpa tiennyt nämä asiat ennen kuin petin”

  8. 8

    Juha Mieto joutui antamaan periksi nykyajalle – yhdestä periaatteesta hän ei kuitenkaan luovu ikinä

  9. 9

    Poliisi sai sarjahukuttajan kiinni Joensuussa

  10. 10

    Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  3. 3

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  4. 4

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  5. 5

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  6. 6

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  7. 7

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  8. 8

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  9. 9

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  10. 10

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

  2. 2

    Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

  3. 3

    Trumpin hallinnon käynnistys viivästyy, CIA on nyt ilman johtajaa – ”Toivon, että jihadistit pitävät viikonlopun vapaata”

  4. 4

    Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

  5. 5

    Upea Miss Helsinki Sephora, 19, alusvaatekuvissa: ”Haluan olla roolimalli”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

  2. 2

    Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

  3. 3

    Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

  4. 4

    Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

  5. 5

    IS seurasi hetki hetkeltä: Trumpin ensimmäinen päivä presidenttinä huipentui tanssiaisiin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  3. 3

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  4. 4

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  5. 5

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  6. Näytä lisää