Airi, Aira

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Jukka Keskisalo juoksi legendan jalanjäljillä Kolumbiassa

Estejuoksija Jukka Keskisalo avaa yleisurheilun hallikautensa ensi lauantaina kisattavissa Tähtien kisoissa ja Italia-maaottelussa. Maanantaina vuoristoleiriltä palannut Keskisalo juoksee Tampereella 3 000 metriä.

- Neljä viisi päivää vuoristoleirin jälkeen ei ole ideaali hetki kilpailla, mutta odotan mielenkiinnolla, miten Tampereella kulkee, Keskisalo sanoo.

Keskisalo on hakenut uutta ärsykettä alkuvuoden harjoitteluunsa Kolumbiasta.

- Halusin kokeilla harjoittelemista hieman korkeammalla kuin Etelä-Afrikan Dullstroomissa, jossa olen viime vuosina ollut. Tähän aikaan vuodesta ei ole kovin monta vaihtoehtoa, Keskisalo sanoo.

Olympiavoittaja Lasse Virén harjoitteli Kolumbiassa valmistautuessaan Moskovan olympialaisiin ja oli nyt Keskisalon apuna katsastamassa leiripaikkaa, joka löytyi yhteistyössä Kolumbian olympiakomitean kautta.

- Sen perusteella uskalsin lähteä tänne, Keskisalo kiittelee ex-mestarijuoksijan apua.

Keskisalo, 27, kasasi kilometrejä Paipa-nimisellä paikkakunnalla. Noin 30 000 asukkaan kaupunki sijaitsee pari sataa kilometriä Bogotasta koilliseen. Korkeutta on noin 2 500 metriä merenpinnasta eli viitisen sataa metriä enemmän kuin viime vuosien leiripaikassa Etelä-Afrikassa.

- Jos tähän aikaan vuodesta täytyy löytää vuoristoleiripaikka, jossa on kenttä ja riittävän lämmintä, ei ole paljon vaihtoehtoja. Täällä on molemmat, ja vähän kun etsi, löytyi myös hyvät lenkkitiet.

Vauhtia vuoristossakin

Keskisalo harjoittelee kohti elokuisia Berliinin MM-kisoja Risto Ulmalan valmennuksessa. Entinen huippujuoksija oli Paipan-leirillä kolme viikkoa, kuten myös Keskisalon hieroja.

- Kaikki on mennyt hyvin. Harjoittelu on aika simppeliä tässä kauden vaiheessa, eikä suuria muutoksia aikaisempaan nähden ole tehty. Katsotaan sitten, kun mennään keväällä radalle, Keskisalo sanoo.

Sen verran Keskisalo on rukannut vuoristoharjoitteluaan, että on pitänyt viikon kovissa harjoituksissa, eli 1 000 metrin vetoharjoituksissa ja kovalla kympin lenkillä, hieman kovempaa vauhtia kuin aiemmin.

- Riston kanssa on puhuttu paljon siitä, että pitää uskaltaa tehdä harjoitteluun suurempaa vaihtelua ja pitää rohkeammin vauhtia, Keskisalo sanoo.

Vuoden 2006 Euroopan mestarin tavoitteena on harjoittelua rukkaamalla löytää juoksuun herkkyyttä heti kevätkesästä. Viime vuosina askel on alkanut lentää vasta kesän vanhetessa.

Keväällä Arizonaan

Keväällä Keskisalo harjoittelee pohjoisessa Arizonassa Yhdysvalloissa.

- Suunnitelmana on mennä vuoristoleirille Flagstaffiin kohta hallikauden jälkeen ja käydä sieltä käsin juoksemassa ratakisat Stanfordissa ja Walnutissa ja mennä sitten takaisin vuoristoon, Keskisalo sanoo.

Paipan leirin ainoa takaisku oli viikko sitten iskenyt vatsatauti, joka piti Keskisalon yhden päivän tyystin pois harjoituksista.

Leirin jälkeistä juoksukuntoaan Keskisalo on suunnitellut testaavansa Tampereen lisäksi 3 000 metrillä Vaasan SM-halleissa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Imatran kolmoismurhan silminnäkijä epäilee: Yksi uhreista yritti paeta ampujaa

  3. 3

    Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

  4. 4

    Mercedeksen tallipomolta yllättävää puhetta – nouseeko Bottas mestari Rosbergin paikalle?

  5. 5

    Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

  6. 6

    Yksityisetsivä muistelee narauttamaansa pettäjämiestä: yritti lahjoa vapisevin käsin, menetti lopulta miljoonia

  7. 7

    Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

  8. 8

    X Factor -tuomari yllätti puhumalla suomea – Saara Aalto hämmästyi: ”Minulla on viesti kaikille suomalaisille....”

  9. 9

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  10. 10

    Pelaava Miisa, 24, saa ämpärikaupalla vihaviestejä: Huorittelua, vähättelyä, huutoa...

  11. Näytä lisää
  1. 1

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  2. 2

    Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

  3. 3

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  4. 4

    New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

  5. 5

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  6. 6

    Saara Aallon uskomaton esitys lumosi jopa Simon Cowellin: ”Olit sensaatiomainen”

  7. 7

    Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

  8. 8

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  9. 9

    Imatralla tapahtui öinen ampumavälikohtaus – Viranomaisvahvistus: Kolme ihmistä kuollut

  10. 10

    Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  2. 2

    Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. 6

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  7. 7

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  8. 8

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  9. 9

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  10. 10

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Imatran kolmoismurhan silminnäkijä epäilee: Yksi uhreista yritti paeta ampujaa

  3. 3

    Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

  4. 4

    Mercedeksen tallipomolta yllättävää puhetta – nouseeko Bottas mestari Rosbergin paikalle?

  5. 5

    Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  2. 2

    Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

  3. 3

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  4. 4

    New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

  5. 5

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  2. 2

    Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. Näytä lisää