Henri, Henna, Heikki

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Jukka Keskisalo juoksi legendan jalanjäljillä Kolumbiassa

Estejuoksija Jukka Keskisalo avaa yleisurheilun hallikautensa ensi lauantaina kisattavissa Tähtien kisoissa ja Italia-maaottelussa. Maanantaina vuoristoleiriltä palannut Keskisalo juoksee Tampereella 3 000 metriä.

- Neljä viisi päivää vuoristoleirin jälkeen ei ole ideaali hetki kilpailla, mutta odotan mielenkiinnolla, miten Tampereella kulkee, Keskisalo sanoo.

Keskisalo on hakenut uutta ärsykettä alkuvuoden harjoitteluunsa Kolumbiasta.

- Halusin kokeilla harjoittelemista hieman korkeammalla kuin Etelä-Afrikan Dullstroomissa, jossa olen viime vuosina ollut. Tähän aikaan vuodesta ei ole kovin monta vaihtoehtoa, Keskisalo sanoo.

Olympiavoittaja Lasse Virén harjoitteli Kolumbiassa valmistautuessaan Moskovan olympialaisiin ja oli nyt Keskisalon apuna katsastamassa leiripaikkaa, joka löytyi yhteistyössä Kolumbian olympiakomitean kautta.

- Sen perusteella uskalsin lähteä tänne, Keskisalo kiittelee ex-mestarijuoksijan apua.

Keskisalo, 27, kasasi kilometrejä Paipa-nimisellä paikkakunnalla. Noin 30 000 asukkaan kaupunki sijaitsee pari sataa kilometriä Bogotasta koilliseen. Korkeutta on noin 2 500 metriä merenpinnasta eli viitisen sataa metriä enemmän kuin viime vuosien leiripaikassa Etelä-Afrikassa.

- Jos tähän aikaan vuodesta täytyy löytää vuoristoleiripaikka, jossa on kenttä ja riittävän lämmintä, ei ole paljon vaihtoehtoja. Täällä on molemmat, ja vähän kun etsi, löytyi myös hyvät lenkkitiet.

Vauhtia vuoristossakin

Keskisalo harjoittelee kohti elokuisia Berliinin MM-kisoja Risto Ulmalan valmennuksessa. Entinen huippujuoksija oli Paipan-leirillä kolme viikkoa, kuten myös Keskisalon hieroja.

- Kaikki on mennyt hyvin. Harjoittelu on aika simppeliä tässä kauden vaiheessa, eikä suuria muutoksia aikaisempaan nähden ole tehty. Katsotaan sitten, kun mennään keväällä radalle, Keskisalo sanoo.

Sen verran Keskisalo on rukannut vuoristoharjoitteluaan, että on pitänyt viikon kovissa harjoituksissa, eli 1 000 metrin vetoharjoituksissa ja kovalla kympin lenkillä, hieman kovempaa vauhtia kuin aiemmin.

- Riston kanssa on puhuttu paljon siitä, että pitää uskaltaa tehdä harjoitteluun suurempaa vaihtelua ja pitää rohkeammin vauhtia, Keskisalo sanoo.

Vuoden 2006 Euroopan mestarin tavoitteena on harjoittelua rukkaamalla löytää juoksuun herkkyyttä heti kevätkesästä. Viime vuosina askel on alkanut lentää vasta kesän vanhetessa.

Keväällä Arizonaan

Keväällä Keskisalo harjoittelee pohjoisessa Arizonassa Yhdysvalloissa.

- Suunnitelmana on mennä vuoristoleirille Flagstaffiin kohta hallikauden jälkeen ja käydä sieltä käsin juoksemassa ratakisat Stanfordissa ja Walnutissa ja mennä sitten takaisin vuoristoon, Keskisalo sanoo.

Paipan leirin ainoa takaisku oli viikko sitten iskenyt vatsatauti, joka piti Keskisalon yhden päivän tyystin pois harjoituksista.

Leirin jälkeistä juoksukuntoaan Keskisalo on suunnitellut testaavansa Tampereen lisäksi 3 000 metrillä Vaasan SM-halleissa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoiseen miehen päätökseen

  2. 2

    Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

  3. 3

    Tästä kirjeestä perintäyhtiö yritti veloittaa 397 euroa – ”Maan tapa”

  4. 4

    Ilkka: Näin Jari-Matti Latvala kertoi Maisa Torpasta äidilleen: ”Toivon, että et harmistu”

  5. 5

    Me Naiset: Arki kaksosvauvojen kanssa kaatoi Erja Lyytisen 17 vuoden liiton – eivät noudattaneet kasvatusoppeja

  6. 6

    Uusi linjaus vei keihäsmestari Ruuskaselta 24 000 euroa – ”Antti on erittäin ärtynyt”

  7. 7

    Äidin riipaiseva kertomus Sipoon Sanomissa poikansa kiusaamisesta: lyöty ja virtsattu päälle

  8. 8

    Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

  9. 9

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  10. 10

    Marko otti neljä iloista nuorta naista kyytiin – taksikuskin matkasta pikkujoulujen jatkoille tuli aivan unohtumaton

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  2. 2

    Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

  3. 3

    Yle paljasti jo: Autovero pois – ajoneuvo- ja polttoaineveroja lasketaan

  4. 4

    Axl Smith kirjoitti someen uhmakkaasti – uhrit ahdistuivat: ”Osa on kokenut uhkaavana”

  5. 5

    Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

  6. 6

    Pizzalähettiä odotti imatralaisen kodin ovella harvinaisen röyhkeä kohtelu – kolmen pizzan hinnaksi tuli lopulta yli 350 euroa

  7. 7

    Juopuneet suomalaiskaverukset lensivät ulos baarista juuri ennen ammuskelua – pelastuivat verilöylyltä

  8. 8

    Poliisi sai tuoreita vihjeitä sarjahukuttajasta – ”Etsintäkuulutettu on nähty aivan äsken”

  9. 9

    Miss Plus Size -kisan kurvikuningatar Marjaana, 34: Tällä hekumallisella kuvalla houkuttelin mieheni kiireesti kotiin iltariennoista

  10. 10

    Tällainen on Bernerin esitys: Autot halpenevat, ajaminen kallistuu, mustia laatikoita ei tule...

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  2. 2

    Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

  3. 3

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  4. 4

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  5. 5

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  6. 6

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  7. 7

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  8. 8

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  9. 9

    Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

  10. 10

    Suomalaisten kasvoilla näkyvä silmälasimalli on auttamattomasti out

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoiseen miehen päätökseen

  2. 2

    Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

  3. 3

    Tästä kirjeestä perintäyhtiö yritti veloittaa 397 euroa – ”Maan tapa”

  4. 4

    Ilkka: Näin Jari-Matti Latvala kertoi Maisa Torpasta äidilleen: ”Toivon, että et harmistu”

  5. 5

    Me Naiset: Arki kaksosvauvojen kanssa kaatoi Erja Lyytisen 17 vuoden liiton – eivät noudattaneet kasvatusoppeja

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  2. 2

    Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

  3. 3

    Yle paljasti jo: Autovero pois – ajoneuvo- ja polttoaineveroja lasketaan

  4. 4

    Axl Smith kirjoitti someen uhmakkaasti – uhrit ahdistuivat: ”Osa on kokenut uhkaavana”

  5. 5

    Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  2. 2

    Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

  3. 3

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  4. 4

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  5. 5

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  6. Näytä lisää