Aslak

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Jukka Keskisalo juoksi legendan jalanjäljillä Kolumbiassa

Estejuoksija Jukka Keskisalo avaa yleisurheilun hallikautensa ensi lauantaina kisattavissa Tähtien kisoissa ja Italia-maaottelussa. Maanantaina vuoristoleiriltä palannut Keskisalo juoksee Tampereella 3 000 metriä.

- Neljä viisi päivää vuoristoleirin jälkeen ei ole ideaali hetki kilpailla, mutta odotan mielenkiinnolla, miten Tampereella kulkee, Keskisalo sanoo.

Keskisalo on hakenut uutta ärsykettä alkuvuoden harjoitteluunsa Kolumbiasta.

- Halusin kokeilla harjoittelemista hieman korkeammalla kuin Etelä-Afrikan Dullstroomissa, jossa olen viime vuosina ollut. Tähän aikaan vuodesta ei ole kovin monta vaihtoehtoa, Keskisalo sanoo.

Olympiavoittaja Lasse Virén harjoitteli Kolumbiassa valmistautuessaan Moskovan olympialaisiin ja oli nyt Keskisalon apuna katsastamassa leiripaikkaa, joka löytyi yhteistyössä Kolumbian olympiakomitean kautta.

- Sen perusteella uskalsin lähteä tänne, Keskisalo kiittelee ex-mestarijuoksijan apua.

Keskisalo, 27, kasasi kilometrejä Paipa-nimisellä paikkakunnalla. Noin 30 000 asukkaan kaupunki sijaitsee pari sataa kilometriä Bogotasta koilliseen. Korkeutta on noin 2 500 metriä merenpinnasta eli viitisen sataa metriä enemmän kuin viime vuosien leiripaikassa Etelä-Afrikassa.

- Jos tähän aikaan vuodesta täytyy löytää vuoristoleiripaikka, jossa on kenttä ja riittävän lämmintä, ei ole paljon vaihtoehtoja. Täällä on molemmat, ja vähän kun etsi, löytyi myös hyvät lenkkitiet.

Vauhtia vuoristossakin

Keskisalo harjoittelee kohti elokuisia Berliinin MM-kisoja Risto Ulmalan valmennuksessa. Entinen huippujuoksija oli Paipan-leirillä kolme viikkoa, kuten myös Keskisalon hieroja.

- Kaikki on mennyt hyvin. Harjoittelu on aika simppeliä tässä kauden vaiheessa, eikä suuria muutoksia aikaisempaan nähden ole tehty. Katsotaan sitten, kun mennään keväällä radalle, Keskisalo sanoo.

Sen verran Keskisalo on rukannut vuoristoharjoitteluaan, että on pitänyt viikon kovissa harjoituksissa, eli 1 000 metrin vetoharjoituksissa ja kovalla kympin lenkillä, hieman kovempaa vauhtia kuin aiemmin.

- Riston kanssa on puhuttu paljon siitä, että pitää uskaltaa tehdä harjoitteluun suurempaa vaihtelua ja pitää rohkeammin vauhtia, Keskisalo sanoo.

Vuoden 2006 Euroopan mestarin tavoitteena on harjoittelua rukkaamalla löytää juoksuun herkkyyttä heti kevätkesästä. Viime vuosina askel on alkanut lentää vasta kesän vanhetessa.

Keväällä Arizonaan

Keväällä Keskisalo harjoittelee pohjoisessa Arizonassa Yhdysvalloissa.

- Suunnitelmana on mennä vuoristoleirille Flagstaffiin kohta hallikauden jälkeen ja käydä sieltä käsin juoksemassa ratakisat Stanfordissa ja Walnutissa ja mennä sitten takaisin vuoristoon, Keskisalo sanoo.

Paipan leirin ainoa takaisku oli viikko sitten iskenyt vatsatauti, joka piti Keskisalon yhden päivän tyystin pois harjoituksista.

Leirin jälkeistä juoksukuntoaan Keskisalo on suunnitellut testaavansa Tampereen lisäksi 3 000 metrillä Vaasan SM-halleissa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

  2. 2

    Järjestäjien odottamaton veto sai Antti Ruuskasen hämilleen – ”En missään nimessä pannut pahakseni”

  3. 3

    Kommentti: Antti Ruuskasen mitaliseremonia MM-hiihdoissa oli farssi!

  4. 4

    Jenni, 24, on aseksuaali: ”Tavallaan toivon, että olisin edelleen neitsyt”

  5. 5

    Hurja onnettomuus aura-auton takana Sievissä – poliisi: ”Olosuhteet erittäin haastavat”

  6. 6

    Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

  7. 7

    Heinäveden onnettomuus veti paikkakuntalaisen Jarin hiljaiseksi – ”Kuinka äkkiä elämä voi pysähtyä”

  8. 8

    Valkoisen talon kulisseissa täysi kaaos – keskeinen kysymys yhä vailla vastausta

  9. 9

    Naisten pikkuhousut yllättivät Ristomatti Hakolan kesken MM-finaalin – ”Ehdin lukea niissä olleen viestin”

  10. 10

    Muovimatto ja kolme muuta yllättävää asiaa, jotka saattavat aiheuttaa sisäilmaongelmia

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  2. 2

    Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

  3. 3

    Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

  4. 4

    Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

  5. 5

    Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

  6. 6

    Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

  7. 7

    Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

  8. 8

    Isisin seksiorjaksi joutunut kertoo hirvittävistä kokemuksistaan: ”Sama mies raiskasi minut joka päivä”

  9. 9

    Sulhanen tuomittiin brittikirjailijan murhasta – kirjailija oli keksinyt itse ruumiin piilopaikan

  10. 10

    ”Maailman täydellisin nainen” Kelly, 37, paljastaa luomukurvinsa kiusoittelevassa kylpykuvassa: ”Täydellinen tiimalasivartalo”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. 6

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  7. 7

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  8. 8

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  9. 9

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  10. 10

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Miss Thaimaan, 22, uskomaton muodonmuutos – ”nörtistä” kuoriutui 6 kuukaudessa upea kaunotar: ”En ole ikinä seurustellut”

  2. 2

    Järjestäjien odottamaton veto sai Antti Ruuskasen hämilleen – ”En missään nimessä pannut pahakseni”

  3. 3

    Kommentti: Antti Ruuskasen mitaliseremonia MM-hiihdoissa oli farssi!

  4. 4

    Jenni, 24, on aseksuaali: ”Tavallaan toivon, että olisin edelleen neitsyt”

  5. 5

    Hurja onnettomuus aura-auton takana Sievissä – poliisi: ”Olosuhteet erittäin haastavat”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  2. 2

    Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

  3. 3

    Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

  4. 4

    Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

  5. 5

    Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. Näytä lisää