Sebastian

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Wirkkala rakentaa väkevää paluuta: "Kotikisat isolla kalenterissa"

Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala rakentaa väkevää paluuta lajin eliittiin kyynärpääleikkauksen pilaaman MM-kesän jälkeen.
- Olen kuukauden aikaisessa kunnon puolesta normaaliin verrattuna, Teemu Wirkkala arvioi harjoitteluaan maajoukkueen leirillä Etelä-Afrikan Potchefstroomissa.

Olympiaviitonen ja kaksinkertainen MM-finalisti kuntoutti kättään syyskuussa, kun Matthias De Zordo päätti Andreas Thorkildsenin arvokisavoittojen sarjan Daegun MM-kisoissa.

- Hetken se harmitti, sitten ajatukset siirtyivät melko nopeasti ensi vuoteen. Tässä kerkiää tosi hyvin kuntoutua ensi kauteen. Pystyin aloittamaan treenit täysin aikataulussa, Wirkkala muistelee.

Leikkauksessa Wirkkalan kädestä korjattiin irronnut ligamentti ja jänteessä ollut repeämä. Operaatio toi kuukauden harjoitustauon, jonka jälkeen kuntoutuminen on edennyt ilman takaiskuja

- Käsi on vielä sillä lailla erilainen, että se menee herkemmin jumiin kuin vasen käsi. Paikoin se taas tuntuu paremmalta kuin vuosiin, kun sieltä korjattiin myös repeämä jänteessä, joka oli ollut monta vuotta, Wirkkala sanoo.
 

Lisää liikkuvuutta



Vamma syy on selvillä, ja sen uusiutuminen yritetään välttää.

- Olen lisännyt liikkuvuutta lantion seudulle ja joka paikkaan. Vamman epäiltiin johtuvan siitä, että heitossa heittokäteen on tullut liikaa painetta, koska vartaloon ei ole saatu tarpeeksi kiristyksiä, Wirkkala kertoo.

Wirkkalan apuna on ollut osteopaatti Timo Rantala.

- Tuntuu, että liikkuvuutta on tullut lisää. Juoksukin tuntuu helpommalta, eikä selässä ole ollut mitään vaivoja.

Kun osa muista urheilijoista lopettelee Etelä-Afrikassa peruskuntokautta, Wirkkala on jo siirtynyt voimaharjoituskauteen, joka jatkuu läpi syystalven.

- Kun palaan Suomeen, sitten alkaa kunnon voimajakso, jonka päätteeksi voimatasojen pitäisi olla sellaisia, että kun aletaan heittää, niitä ei tarvitsisi kuin ylläpitää, Wirkkala sanoo.

Keihäällä Wirkkala ei ole vielä päässyt heittämään.

- Liikeratoja olen kertaillut tosi paljon ja nyt olen alkanut vähän heittelemään myös heittopainoja, mutta heittohommat keihäällä aloitan varmaan vuodenvaihteen jälkeen.

Kevään heittoharjoittelun Wirkkalan toteuttaa ainakin osin leirillä, mutta ei tiedä vielä missä.

- Jenkkileiriä olen mietiskellyt. Liiton leiri on Teneriffalla. Katsotaan.
 
Kunnon ajoitus ykköshaaste

Harjoittelunsa suunnittelusta Wirkkala vastaa yhä itse, tosin tukihenkilönä on urheilijan niin halutessa Urheiluliiton lajivalmentaja Kari Ihalainen.

- Minulla on aika selvät kuviot, tarvitsen vain jonkun joka katselee heitot kun alan kunnolla heittää, Wirkkala sanoo.

Wirkkalan ensi kesän pääkilpailut ovat kesäkuiset Helsingin EM-mittelöt ja heinä-elokuun olympialaiset Lontoossa.

- Kotikisat ovat isolla kalenterissa ja tietenkin myös olympialaiset.
Wirkkalan kesän ykköshaaste on kunnon ajoittaminen jo kesäkuun lopussa käytäviin EM-kisoihin.

- Varmasti siinä tulee monelle ongelmia. Kilpailukausi pitää saada hyvin käyntiin, ja kellä se onnistuu niin, sillä on paremmat mahdollisuudet pärjätä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Trump vannoo virkavalansa

    2. 2

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    3. 3

      Sarjahukuttajan puhelin hälyttää, mutta missä? Poliisin paikannusyritys jäi tuloksettomaksi

    4. 4

      Moderni perhe -kaunotar yläosattomissa, paljasti rintaleikkauksen arvet – taustalla tärkeä syy

    5. 5

      Venäläisten matkatavaroista löytyi Vaalimaalla tuhansien eurojen arvosta varastettua tavaraa

    6. 6

      Italiassa löydetty 10 ihmistä hengissä lumivyöryn hautaamasta hotellista

    7. 7

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    8. 8

      Suora lähetys: Mielenosoittajat riehuvat Washingtonissa – ikkunoita rikki, anarkistiliput liehuvat, banderolleissa sirppi ja vasara

    9. 9

      Äkillinen linjanmuutos hämmensi – nyt jyrähtää Mäkäräisen pomo: ”Säännöt koskevat myös Kaisaa”

    10. 10

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    3. 3

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    4. 4

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    5. 5

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    6. 6

      Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

    7. 7

      Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

    8. 8

      Kommentti: Käsittämätöntä toimintaa – Ampumahiihtoliitto alistui Kaisa Mäkäräisen vaatimuksesta

    9. 9

      Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

    10. 10

      Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    8. 8

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    9. 9

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    10. 10

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Trump vannoo virkavalansa

    2. 2

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    3. 3

      Sarjahukuttajan puhelin hälyttää, mutta missä? Poliisin paikannusyritys jäi tuloksettomaksi

    4. 4

      Moderni perhe -kaunotar yläosattomissa, paljasti rintaleikkauksen arvet – taustalla tärkeä syy

    5. 5

      Venäläisten matkatavaroista löytyi Vaalimaalla tuhansien eurojen arvosta varastettua tavaraa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    3. 3

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    4. 4

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    5. 5

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää