Anna, Anne, Anu

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Brittien kultatoivo ei pelkää suosikin asemaa

Lahjakas, rohkea, sitkeä ja kunnianhimoinen. Mo Farah on kaikkea sitä.
Brittijuoksija on aina jaksanut etsiä uusia tapoja kehittyä ja päätynyt pitkien kestävyysjuoksumatkojen eurooppalaiseksi haastajaksi.
- Harva juuri Euroopan mestaruuden voittanut juoksija vaihtaa valmennusryhmää löytääkseen kovempia harjoituskumppaneita, sanoo kestävyysjuoksuvalmentaja ja entinen huippujuoksija Tommy Ekblom.

Farah teki juuri niin ja siirtyi toissa vuoden EM-kisojen jälkeen Alberto Salazarin valmennukseen Portlandiin Oregoniin, eikä ratkaisu ollut miehen uralla ensimmäinen.

- Muistan, kun hän vuosia sitten hän lähti muun muassa Mustafa Mohamedin kanssa Etiopiaan yli 2 000 metriin harjoittelemaan ja etsimään kovempaa harjoitusryhmää, Ekblom sanoo.

Salazar on ex-huippujuoksija ja intohimoinen valmentaja, jonka filosofian perusoletus on yksinkertainen: kenialaisjuoksijat ovat 18-vuotiaaksi mennessä liikkuneet noin kolme kertaa enemmän kuin eurooppalaiset ja pohjoisamerikkalaiset. Tuota eroa ei voi juosta kiinni, mutta on tehtävä kaikki mahdollinen, joka mahdollistaa määrällisesti ja tehollisesti mahdollisimman kovan harjoittelun.

Salazarin tärkein työkalu on tasokas harjoitusryhmä. Harjoitusmäärät pyritään maksimoimaan käyttämällä paljon juoksua korvaavia harjoitteita, kuten pyöräilyä ja vesijuoksua altaassa olevalla juoksumatolla.

Palautumista edistetään kylmähoidoilla ns. cryosaunassa.

- Kehittymisen kannalta tärkeintä on kuitenkin kova harjoittelu tasokkaassa ryhmässä, Ekblom muistuttaa.
 

EE-juoksu muutti kaiken


Farahiin Salazarin treeni puri. Hän juoksi viime kesänä 10 000 metrin Euroopan ennätykseksi 26.46,57 ja voitti Daegun MM-kisoissa 5 000 metriä ja oli 10 000 metrillä toinen.

Sittemmin Farah on edennyt kohti Lontoon olympiakisoja yhtenä brittijoukkueen suurimmista mitalitoivoista, eikä hän ujostele suosikin asemaansa. Farah karisti nuoruusvuosia kiusanneen kovan kilpailujännityksen viime kesänä menestysjuoksuillaan.

- Se muutti minut, kun juoksin Eugenessa Euroopan ja Britannian 10 000 metrin ennätyksen, Farah muisteli Guardianille viimekesäistä ennätysjuoksuaan.

- Sen jälkeen olen mennyt kisoihin tietäen, että olen voittanut nuo kaverit ennenkin.

10 000 metrin olympiakultaa Farah tavoittelee lauantaina Lontoon olympiastadionilla.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

    2. 2

      Naapuri järkyttyi Vuosaaren yöllisestä tragediasta – ”He olivat reippaita lapsia”

    3. 3

      X Factor -finaalin kappaleet julki – Saara Aalto esittää 80-luvun jättihitin

    4. 4

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    5. 5

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    6. 6

      Hämmästyttävä keksintö panee puhelimella soittamisen uusiksi

    7. 7

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    8. 8

      Tennistähti Henri Kontisen Emilia-rakas, 23, on häikäisevä ilmestys – mallikaunotar julkaisee rohkeita kuvia Instagramissa

    9. 9

      Sharon Osbourne piti häkellyttävän puheenvuoron Saara Aallosta – outo Afganistan-vertaus: ”Saara on taistelija”

    10. 10

      Yksiselitteinen tilastofakta paljastaa: Saara Aalto voittaa X Factorin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    3. 3

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    4. 4

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    5. 5

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    6. 6

      Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

    7. 7

      Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

    8. 8

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    9. 9

      Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

    10. 10

      Aktiivisen työttömän tuloista lähtee ensi vuonna jopa 200 €/kk – ”Työttömän taloudessa järkyttävän suuri summa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    8. 8

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    9. 9

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    10. 10

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

    2. 2

      Naapuri järkyttyi Vuosaaren yöllisestä tragediasta – ”He olivat reippaita lapsia”

    3. 3

      X Factor -finaalin kappaleet julki – Saara Aalto esittää 80-luvun jättihitin

    4. 4

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    5. 5

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    3. 3

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    4. 4

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    5. 5

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää