Keijo

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Brittien kultatoivo ei pelkää suosikin asemaa

Lahjakas, rohkea, sitkeä ja kunnianhimoinen. Mo Farah on kaikkea sitä.
Brittijuoksija on aina jaksanut etsiä uusia tapoja kehittyä ja päätynyt pitkien kestävyysjuoksumatkojen eurooppalaiseksi haastajaksi.
- Harva juuri Euroopan mestaruuden voittanut juoksija vaihtaa valmennusryhmää löytääkseen kovempia harjoituskumppaneita, sanoo kestävyysjuoksuvalmentaja ja entinen huippujuoksija Tommy Ekblom.

Farah teki juuri niin ja siirtyi toissa vuoden EM-kisojen jälkeen Alberto Salazarin valmennukseen Portlandiin Oregoniin, eikä ratkaisu ollut miehen uralla ensimmäinen.

- Muistan, kun hän vuosia sitten hän lähti muun muassa Mustafa Mohamedin kanssa Etiopiaan yli 2 000 metriin harjoittelemaan ja etsimään kovempaa harjoitusryhmää, Ekblom sanoo.

Salazar on ex-huippujuoksija ja intohimoinen valmentaja, jonka filosofian perusoletus on yksinkertainen: kenialaisjuoksijat ovat 18-vuotiaaksi mennessä liikkuneet noin kolme kertaa enemmän kuin eurooppalaiset ja pohjoisamerikkalaiset. Tuota eroa ei voi juosta kiinni, mutta on tehtävä kaikki mahdollinen, joka mahdollistaa määrällisesti ja tehollisesti mahdollisimman kovan harjoittelun.

Salazarin tärkein työkalu on tasokas harjoitusryhmä. Harjoitusmäärät pyritään maksimoimaan käyttämällä paljon juoksua korvaavia harjoitteita, kuten pyöräilyä ja vesijuoksua altaassa olevalla juoksumatolla.

Palautumista edistetään kylmähoidoilla ns. cryosaunassa.

- Kehittymisen kannalta tärkeintä on kuitenkin kova harjoittelu tasokkaassa ryhmässä, Ekblom muistuttaa.
 

EE-juoksu muutti kaiken


Farahiin Salazarin treeni puri. Hän juoksi viime kesänä 10 000 metrin Euroopan ennätykseksi 26.46,57 ja voitti Daegun MM-kisoissa 5 000 metriä ja oli 10 000 metrillä toinen.

Sittemmin Farah on edennyt kohti Lontoon olympiakisoja yhtenä brittijoukkueen suurimmista mitalitoivoista, eikä hän ujostele suosikin asemaansa. Farah karisti nuoruusvuosia kiusanneen kovan kilpailujännityksen viime kesänä menestysjuoksuillaan.

- Se muutti minut, kun juoksin Eugenessa Euroopan ja Britannian 10 000 metrin ennätyksen, Farah muisteli Guardianille viimekesäistä ennätysjuoksuaan.

- Sen jälkeen olen mennyt kisoihin tietäen, että olen voittanut nuo kaverit ennenkin.

10 000 metrin olympiakultaa Farah tavoittelee lauantaina Lontoon olympiastadionilla.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      MTV: Äiti ratkesi ryyppäämään ruotsinlaivalla – henkilökunta joutui ottamaan lapset hoiviinsa

    2. 2

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    3. 3

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    4. 4

      Tukholman lähiössä mellakoitiin: Poliisi ampui osuakseen

    5. 5

      Nokialaista miestä epäillään 17-vuotiaan tyttöystävänsä murhasta – Poliisi: Epäilty esti uhrin hengityksen ilmastointiteipillä

    6. 6

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    7. 7

      Cheyenne Järvisen rohkea topless-kuva poistettiin Instagramista – kohukaunotar tuohtui ja julkaisi sen uudelleen

    8. 8

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    9. 9

      WhatsAppiin tärkeä uudistus - saattaa muuttaa sen käytön täysin

    10. 10

      Sastamalan kuolonkolari: Näin 34-vuotias mies ajoi ennen törmäystä 17-vuotiaisiin nuoriin – katso animaatio

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. 6

      Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

    7. 7

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    8. 8

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    9. 9

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    10. 10

      Suomen valtiota ja tuhansia kotikoneita piinannut teinihakkeri vangittiin – petti poliisille antamansa lupauksen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      MTV: Äiti ratkesi ryyppäämään ruotsinlaivalla – henkilökunta joutui ottamaan lapset hoiviinsa

    2. 2

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    3. 3

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    4. 4

      Tukholman lähiössä mellakoitiin: Poliisi ampui osuakseen

    5. 5

      Nokialaista miestä epäillään 17-vuotiaan tyttöystävänsä murhasta – Poliisi: Epäilty esti uhrin hengityksen ilmastointiteipillä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää